生理痛がひどくて
寝込んでしまう。
生理になると
毎回、仕事を休んでしまう。
毎回、仕事を休んでしまう。
しんどくて
家事ができない。
痛み止めを飲んでも
なかなか効かない。
そんな方は生理痛のときに
そんな方は生理痛のときに
足首が冷えていないか
確かめてください
生理痛がひどいときに
お腹（子宮）を温めると
お腹（子宮）を温めると
楽になることは有名です。
ですが、お腹だけではなく
ですが、お腹だけではなく
足首も温めてほしいのです。
1日中エアコンが効いた中で
デスクワークをしている。
仕事が忙しく
家に帰ると疲れていて
シャワーで済ませてしまう。
夏は暑くて
お風呂にはつからない。
そんな生活をしていると
足元が冷えてしまいます。
ご自分が冷えているかは
簡単に分かりますので
チェックしてみてくださいね。
今、ご自分の手で
足首の内側を
触ってみてください。
内くるぶしの上から
ふくらはぎの下までのあたりです
※足首からこの写真の女性が
手で触っているあたりまで。
手のひら全体で
包み込むように触れると
手よりも冷たく感じませんか？
ここが冷えている方は
生理痛がひどくなりやすいです
血液は足元で冷えてしまい
その冷えた血液が
子宮に戻ってくるため
子宮は冷えてしまっています。
子宮は冷えてしまっています。
生理痛がひどくなるのは
冷えが原因です。
(子宮内膜症などの病気が原因の場合もあります。
その場合は治療をしてくださいね)
お腹(子宮)を温めながら
子宮に返ってくる血液も
子宮に返ってくる血液も
温かい血液が返ってくる
ようにしてあげると
生理痛が軽くなっていきます。
それを生理のときだけではなく
毎日の生活の中で
足元（足首の内側）を
足元（足首の内側）を
冷やさないように
気を付けてみてくださいね。
ちなみに、生理中は
おなかにカイロを貼って
足首は小さなカイロを
貼るといいですよ〜
こういう火を使わない
カイロのようなお灸もあります
（お腹に貼ってくださいね）
薬剤師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の
まきかでした
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