★やめたいのにやめられない心理【２月８日発行・メルマガNo.3】

メルマガはすべて公開する予定はありませんが、

どんな内容？っていうもの、

ブログ読者さまにもぜひ読んでいただきたいものだけ、

アップしていますヽ(*'▽'*)ﾉ

なので、私の過去の話なんかはブログには載せません♪

メルマガだけですのでよろしくお願いしま～す！

なお、過去記事もメルマガはすべて読めるようになっています＾＾

心理カウンセラー小園麻貴です。

第３回目のメルマガ抜粋です♡

私たちって、「やめたいのにやめられない！」っていうことが

日常にも結構ありますよね。

今回は、そんな「やめたいのにやめられないのはなぜ？」

っていうことをお話しようと思います。



・甘いもの
・間食
・お酒
・タバコ
・無駄遣い
・ギャンブル
・薬
・買い物
・仕事
・家事
・育児

などなど、やめたくてもやめられないことの

一つや二つあるんじゃないかしら。



クライアントさまに多いのは、

・安定剤や睡眠導入剤などの薬をやめたいのにやめられない！
・仕事をやめたいのにやめられない！

という方。



じゃあ、なぜやめられないんだろう。




ではでは、なぜやめられないんだと思いますか？

誰か（親、パートナー、会社の人、病院の先生など）

が何かを言うから？

依存しているから？

副作用が怖いから？



いいえ、違います。

それは「メリット」があるからですよ！


あぁ、これ言われるとムカつく人もいるよね。

イラっとする人もいるよね。

反発したくなる人だっているよね。


でも、言いますよ！

あなたにとって「メリット」があるから、

やめられないんです。

むしろ「メリット」があるから、

自分から離れないんです。




例にしてみようと思います。

まずは、薬～(*￣ω￣)ノ

病院で先生から色々と副作用など言われますよね。

それを聞いていると、怖くなる。

他にも、長年飲み続けているから、

「依存症」になるんじゃないかって心配になってくる。

私は医者や薬剤師じゃないから、

薬の作用の話はできないけれど、

心理的な側面から言えば、そんな「怖さ」や「心配」の前に、

その薬からちゃんと「メリット」を受け取っているから、

自らやめようとしないってことが言えると思います。


言い換えれば、やめたい！と思っても

「無意識レベル」でちゃんと「メリット」を知っている。

飲んでいる自分の方が都合が良いんです。

だから、「意識」では「やめたい！」と思っていても

「無意識」では「やめたくない！」と思っているんです。



では次～(*￣ω￣)ノ

会社を例にしてみますね。

うるさい上司、とてつもなく忙しい現状。

休みも返上でサービス出勤やサービス残業ばかり。

やめようと思っているのに、同僚が引き止める。

上司が怖い。

そんな状況だったとします。


ここでもやっぱり、

「メリット」があると知っているからやめない自分がいるんですよ！

そうです！

「やめられない」のではなく「やめない」んです。

たとえば、なんだかんだ言っても、

とりあえず給料だけは貰えているとか。

その会社にいれば、社会人としてのメンツが保てるとか。

このまま世の中に放り出されるよりは、まだマシだとか。


色々な状況や自分の立場を天秤にかけて

「メリット」のあるほうを単に選んでいるだけです。




ここでお伝えしたいのは、

やめるのが「良い」「悪い」ということでも

やめないのが「良い」「悪い」ということでもありません。


ただ、一度、

「メリット」がある方を自分が選んでいるんだ！と知って欲しい。




ね！

これまで嫌だと思ってきたことを認めるなんて、なんだか痛くない？




「やめたいのにやめられない」という心理は、

そんな自分の奥のほうにある本当の本音を自分自身が

受け入れないからなんですよ。

だから、勝手に「罪悪感」が増幅しちゃうんです。




薬やめなきゃ！早くしなきゃ、私はダメなんだ！

って、

「メリット」があることを無意識のうちに選んでいる

自分を「罪悪感」でダメ出しする。



あんな会社さっさと辞めたいのに！辞められない・・・

って、

「メリット」があることを無意識のうちに選んでいる

自分を「罪悪感」でダメ出しする。




堂々巡りです。



だから、一度、受け入れてみてください。


あんな薬！あんな会社！あんな辛いこと！こんな苦しいこと！

そうやって嘆いて「罪悪感」を増幅させるのではなく受け入れる。



一度、見る角度を変えて、

「やめたい」ところをフォーカスするのではなく

「やめていない」理由にフォーカスしてみてください。



あんな薬！

から、自分はどこか「安心感」を得られていたり…

自分を責めやすくする材料に使っていたり…


こんな会社！

から、少なくても定期的に給料を得られていたり…

会社という肩書きに守られていることを知っていたり…

さまざまな角度で自分だけに都合の良いメリットが

見つかるはずです。




自分の本音って、意外と気付かない場合が多いんですよ。

でも、そうやって見る角度を変えて

「自分の本当の本音」をちゃんと見てあげると、

本当に自分がどうしたいのかが分かってくるかと思いますよ。



その自分の本当の本音が、

自分自身にとって受け入れがたいことでも、

一度受け入れることによって、

本当に「やめられない」・・・

「やらない！」理由が浮かび上がってきます。




認め、受け入れるることは、

ある意味悔しいことなんだと思います。

でもね、それが「唯一無二のあなたという存在の本音」なんです。



ちゃんとその本音、抱きしめてあげてくださいね！

麻貴☆優ちゃんのごきげんパラダイス
　～新宿で歌うカウンセリング～

■日時　３月２５日(金)１３：００～１７：００頃
（１０分前にフロント前で待ち合わせになります）

■場所　パセラリゾーツ新宿靖国通り店 
東京都 新宿区 歌舞伎町1-16-2 
http://www.pasela.co.jp/shop/shinjuku_yasukuni/

■参加費　　６，０００円
※フリードリンク（ソフトドリンク）、お部屋代込みとなります。
※アルコールやお食事は付きませんので、ご注文される方は別途お支払いください。

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■お申込み先

お申込みはこちらのフォームから

当日は、途中の出入りもOKですので、気軽に遊びにきてくださいね！
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