出雲の実家から
『出雲市石川観光プルーン
』が届きました。
東京某所からは、
10年来の友達 も届きました。
生のプルーンは、
一見、巨砲の巨大版に見えます。
ドライフルーツのプルーンとはまた違った瑞々しさとハリがたまりません。
皮も食べられます。
プルーンはビタミン類・カリウム・鉄分・食物繊維を豊富に含むので、
特に女性にとって強い味方です。
他の果物と比べると、
鉄分はグレープフルーツの40倍、
ビタミンＡは桃の4倍、
ビタミンＢ１はリンゴやバナナの2，5倍、
ビタミンＢ２はオレンジの5倍
とも言われています。
中身も伴っているなんて、
素晴らしいですね。
出雲から新鮮果物が届いたと思ったら、
みかん様
からも、
奄美大島の「もぎたてバナナ」
（『枝豆百珍 』にて、「そんなバナナ！枝豆フィナンシェ 」RECIPEを公開しております）
と、
奄美大島の「もぎたてグァバ」を頂きました。
このグァバ、ものすごい香りです。
かくれんぼしても、
すぐに居場所が分かるぐらいです。
フルーツのクイーンと呼ばれるグァバですが、
ビタミンCの量は、
なんとオレンジの約20倍らしいです。
こっちも驚異のミラクルビューティフルーツですね。
中身のいいところ、
私も見習おうと思います。