ダイエット途中経過。 －１４－

マイクロダイエットを始めて、１年２ヶ月が経ちました。

ちょうど１年２ヶ月（６０週間。４２０目。）経過の９月８日時点で、

スタート時から最大８．２キロ痩せました。

体脂肪率は最大１３％落ちました。

やっぱり、やっぱり、今月も、

減量記録、更新ならず。

でもね、でもね、ほら、
８月２０日まではダメ会社で働いてたから日々おやつの誘惑に襲われてたし、
退職以降は生理前の食欲増進＆脂肪蓄積時期でもあったわけで、
本気でダイエットに集中できるようになったのはほんの一週間くらい前からなんだよね！（汗）

ね？ね？？
ねぇえぇえ～？？？

・・・言い訳です凹

でも、９月に入ってからは、
マジ、気合い入れてやってるんッス！

朝食は和食で、
昼食と夕食をマイクロダイエット。
間食はナシ！
（もし、もォ～し食べたとしても、梨かブドウ。　だって、ほら、季節ですから・・・。）

朝食後には
平井堅の 「 ＰＯＰ　ＳＴＡＲ 」 に合わせて あるある流３分有酸素運動 やってるし♥
そのまま続けて
カップリング曲 「 ため息キップ 」（大同生命ＣＭイメージソング）のメロディーに合わせて腹筋してるし♥

待ってて、堅ちゃあぁ～ん！！　（何を？笑）

ミスタードーナツの１００円セールの誘惑にも負けないからねーッ！！！