お盆休みですか？
私はお盆に１つ楽しみな予定があるのと
今後の仕事の為とちょっとサボってしまった事を
今一度計画を立て直してやり直す夏です（願望）
相変わらず楽しく続いています♪
新しい月になったので
新しいメニューが増えました
その１つがこれ
見本わこちゃん先生
地味目ですけど
相当腹筋痛いです
バランス取るの難しいです
もうこれだけで腹筋割れた気分です
まぁまぁ出来てる感じに見えるね（そうでもない？）
まずこの状態で30秒キープ
腹筋をグッと締めてお尻もキュッとあげます
腹筋が.....イタイ
そして次にこの状態で
バランスボールに乗せてる腕を動かします！
ボールを前後にグイグイ動かす感じ
なるべく早く細かく動かしましょう！と言われても
だいぶキツいですーーーー
完全に腹筋割れました（気分だけ）
スタート時より－3キロ戻って安定したので
今月の目標は体脂肪率を減らすこと
でも正直体重なんてあまり関係なくて
どんな身体になりたいか！だと思うので
私の場合もう少し筋肉をつけようと思っています。
ただ一応頑張った証なので記録
ただいまの私は160センチ41,7キロです
ここから筋肉を増やした分体重も増える予定
そして体脂肪率も減る予定。
人それぞれ体質にあったベスト体重があるので
私はこれでベストです。
週イチのコツコツ運動＆食事を少し変える
運動も大事だけどやはり食事はもっと大事ですよ！
ちなみにちゃんと食べています♪
ヨガもゆるっと続けてます
丸顔ゆえ本当の体重よりぽっちゃりに見える事が
昔は本当に嫌だったんだけど（まぁ本当に太ってた時あるけどw）
最近は「それもいいかもね」と思うようになりました
ほら...年取ると丸顔って得だしね 笑
アラフォー頑張るぞ( ´艸｀)
M.natureのお知らせ
8月14日～16日はお盆休みになります
8月17日はディナータイムからの営業です
よろしくお願い致します。
cafe restaurant M.NATURE
渋谷区渋谷2-2-3ルカビル2-B1
0354661537
私はお盆に１つ楽しみな予定があるのと
今後の仕事の為とちょっとサボってしまった事を
今一度計画を立て直してやり直す夏です（願望）
相変わらず楽しく続いています♪
新しい月になったので
新しいメニューが増えました
その１つがこれ
見本わこちゃん先生
地味目ですけど
相当腹筋痛いです
バランス取るの難しいです
もうこれだけで腹筋割れた気分です
まぁまぁ出来てる感じに見えるね（そうでもない？）
まずこの状態で30秒キープ
腹筋をグッと締めてお尻もキュッとあげます
腹筋が.....イタイ
そして次にこの状態で
バランスボールに乗せてる腕を動かします！
ボールを前後にグイグイ動かす感じ
なるべく早く細かく動かしましょう！と言われても
だいぶキツいですーーーー
完全に腹筋割れました（気分だけ）
スタート時より－3キロ戻って安定したので
今月の目標は体脂肪率を減らすこと
でも正直体重なんてあまり関係なくて
どんな身体になりたいか！だと思うので
私の場合もう少し筋肉をつけようと思っています。
ただ一応頑張った証なので記録
ただいまの私は160センチ41,7キロです
ここから筋肉を増やした分体重も増える予定
そして体脂肪率も減る予定。
人それぞれ体質にあったベスト体重があるので
私はこれでベストです。
週イチのコツコツ運動＆食事を少し変える
運動も大事だけどやはり食事はもっと大事ですよ！
ちなみにちゃんと食べています♪
ヨガもゆるっと続けてます
丸顔ゆえ本当の体重よりぽっちゃりに見える事が
昔は本当に嫌だったんだけど（まぁ本当に太ってた時あるけどw）
最近は「それもいいかもね」と思うようになりました
ほら...年取ると丸顔って得だしね 笑
アラフォー頑張るぞ( ´艸｀)
M.natureのお知らせ
8月14日～16日はお盆休みになります
8月17日はディナータイムからの営業です
よろしくお願い致します。
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