おはようございます。
BonneChance!（ボンシャンス）
くどうまきです。
暦の上では、
秋ですが、まだまだ、
暑い日が続いていますね。
今日の体調、お肌の調子はいかがでしょうか？
まだまだ、残暑続くので
今月は、思いやり月間です！
溜った夏の疲れを癒すために、
まずは、食事！
消化のいいものにチェンジ！
特に、油もの多かった記憶がある方は、
今月は、あっさりに切り替えてみましょ。
胃の疲れは、
肩こりの原因になることもあります。
だからこそ、
よく噛んで、食べ過ぎないことを
心がけてみましょ。
そして、
身体をしっかり回復させるために
睡眠環境を整えてみましょう。
睡眠不足は
美肌のためにもよくないし、
生活習慣病や
精神疾患を引き起こす原因になったりするそうですので。
お風呂は、
ゆっくり浸かってカラダを温めて
1時間以内に
お布団へ。
開脚ストレッチや
お腹マッサージして〜
眠りにつこう！
では、厳しい残暑、
身体を労わってあげて
元気に乗り切りましょう。
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