こんばんは😊
お立ち寄り下さりありがとうございます！
先日家族でキャンプに行きました。
キャンプはデビューしてから4、5年ほど。
友人家族と行きながら色々学んでいる最中です。
外でご飯を食べたり火を起こしたり。
13歳の息子は薪を割ったり、
大変協力的に働いてくれました。
キャンプ、何が楽しいんだろう？
と考えると
・自然の中に居るリラックス感
・勝手にデジタルデトックス
・家族で協力し合う必要がある
・やる事がいっぱいある
私にとってはこの辺りが思い浮かびました。
協力し合うから
ますます家族も仲良しに！
そして、
家にいる時のリラックス、って
息子は映画観たりする事ですが
こうして、やる事色々あって、
少ない道具で工夫して、体を使って、
って本来の体は喜んでいるような気がするのです。
満点の星空を見て、
朝日いーっぱい浴びて
セロトニンもチャージしました😊
自然はいっぱい遊んでくれます。
いつもありがとう✨🌲✨
こんばんは🌝
お立ち寄り下さりありがとうございます！
自分と向き合う。
自分の「感じていること」をいつでも大切に…
そんな事をツラツラと書いてきました。
分かるけど。
殆どの人が何を感じているか分からず
過ごしています…
私もずーっとそうだったから、
脳内に勝手に流れてくるラジオのようなコメントに
一喜一憂しながら生きてきました。
家族の一言に「えっ？」っと
ちょっとイラッとして
また同じ態度取られて
抑えてたイライラが爆発気味で
自分の正当性を淡々と相手に話す…
だって私がイラッと「感じた」んだから
良いんでしょう、
それで正しいんでしょ、
というようなこと、
ずっとずっとやっていたんです。
でも吐き出しても吐き出しても
別の問題が出てくるばかりで
苦しくなる一方でした。
このままじゃなんか嫌だな…
と自分と向き合う事をはじめました。
今は、感情が湧いた時、
ちゃんと「感じる」ことができるように
なってきました。
それは相手にぶつけるものでも
解消して忘れようとするものでも
蓋をするものでもなかったのです。
内側と対話できるようになると、
現実も変わっていきました。
そんなわけで、
その第一歩め。
自分と向き合う。
のために
・ひたすらノートを書く
・身の回りを整える
(ものを選ぶ・捨てる)
について今まで書きました。
続いて私がよくやるのは
・呼吸(吸った倍の長さで吐く)
・瞑想
・家のステンレスを磨く
(鍋とか水栓とか光るとこ)
・床を水拭きする
・自然の中に身を置く
・異文化に旅をする
などです。
書いてて本当に変なこと書いてるな…(笑)
と思いました🤣🤣🤣
ご興味ある方だけお読みくださいね🙏
私はフツーの、主婦としての
生活者でありながら、
【目覚めて】いたいのです。
いつも幸せで在りたい。
家族に愛をもって
周りに感謝して
自分にも周りも喜びを与えられる
風通しのよい生き方をしたいです。
嫌なことや気持ちがやってきても
味わい尽くして
そこに感謝や喜びを感じたい。
そのため沢山感じているし
感じられることがやっぱり嬉しい。
読まれている方は
「こう在りたいな」って
どんなことをお感じでしょうか😊？
自分に聞いてみてくださいな。
こんばんは
お立ち寄り下さりありがとうございます。
幸せを感じるには。
いつも嬉しい状態で【在る】には。
感じてることに気づく！
続きです。
【ノートを書く】
まず自分と対話する。
次いで私がよくやるのは、
【身の回りのものを整える】
です。
いわゆる断捨離です。
これ、私大好きかな…？
自分に「聴く」をひたすら繰り返します。
そこそこ、何となく
持ってるのはどうしてだろう？
と自分に繰り返し聞いて見ていきます。
自分の中の感度を、
ものを通して上げていくイメージでしょうか。
私はゴミ袋20個分位のお片付けを
人生で3回くらいやりました。
今では時々ちょこちょこやる位で大丈夫ですが
モヤ〜っとした時にこそ
引き出しの中とか
洗面所とか
見直すのは効果大🙆♀️でした。
これが良いな、
私が心地良いな、
を増やしていく事もできました。
その他にも…
つづく♡
