おはようございます🤗🌞🤗🤗🌞🤗♩¨̮⑅*♡
今日もお天気晴れです(*Ü*)ﾉ"☀
さァ〜華金きィ～ん金曜日
夕方からお天気くずれるようです
雨上がると気温も一段と下がるそうだ……
お出かけの際は雨具をお忘れなくね
防寒対策もボチボチでェ～
今日も素敵な一日になりますように(♥Ü♥)
ストウブちゃァ〜ん(*♡3)(*♥А♥*)
ダイエット弁当ォ～
もうなァ〜本間たまりまへんでェ～
テンション上げるにはストウブちゃん
ワナベＬで無水調理でウマウマァ〜
栄養満点！お腹も満タン！
ピリ辛ァ〜激辛ァ〜脂肪燃焼や
代謝も上がる
サーモスで熱々ゥ～大火傷(○ﾟεﾟ○)ﾌﾟｯ!!
ゆっくり食べやァ〜
熱すぎてヽ(｡>▽<｡)ﾉｷﾞｬﾊﾊﾊァ〜
水滴つきまんねんよォ～
手羽元ホロホロォ～お野菜トロトロォ～
盛モリでいこかァ〜
週も終わりに近ずきゃァ〜
冷蔵庫あるもん何でも入れましょか
手羽元 玉ねぎ 人参 じゃがいも ブナピー
アスパラガス トマト 茄子 大豆
コンソメぱらりと入れたらァ〜
IH2で美味しくなァ〜れOK(•ω<)✌
蓋閉まらんでも大丈夫やでェ～
ストォ～ンと勝手に閉まりますゥ～
ストォ～んやからかァ〜ストウブ……
(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!ァ〜(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
30分経過ァ〜
こォ～んなに栄養満点のスープ
水分にお野菜の甘味に手羽元の旨味
すきとォ～ォ～ってるやろォ～
これがウマウマァ〜よォ～
その後カレー粉入れて
最後にカンロ醤油で味を引き締めます
このカンロ醤油がええ仕事しまんねん
ピリィ～と辛味の後からウマウマ成分
ガッツゥ～ンときまッせェ～(✌'ω'✌)
ストウブちゃんで無水調理すると
手羽元本間ホロホロなるよ
歯ァ〜いらァ〜んでェ～
でもォ～ダイエットには噛むこと
30回以上噛むのがええよ
60回噛んだらなお良しやで
もしもし亀よ亀さんよの歌ァ〜
噛みながら歌うと30回
歌い終わりにお・ま・け入れてや
30回知らず知らずに噛めるんだァ〜
母はリピート∵ゞ(≧ε≦๑)しとるよ
昔昔に研修会行った時
何処かのお偉いお医者様ァ〜が
自然にあっという間に30回噛めると
ダイエットやら生活習慣病予防になると
おまけに噛むことで脳に刺激与える
老化防止にもなりまんねんよォ～
結構ダラダラ長い研修会でも
ええ話何か1つは絶対ある
だからァ〜嫌な人とかめんどい話にも
少しは耳を傾けるとォ～
なァ〜にかこの先のヒントが隠れとるよ
さァ〜てチビ娘のめんどいダイエット
今日の実習はチョコレートらしい
でも行先決まってるねんよォ～
チビ娘の幼なじみが帰ってくるから
食べたいィ～言うてるねんてェ～
良かったなァ〜チビ娘ォ～
お天気崩れる前に母も動きますゥ～
タッタカァ〜タッタカァ〜
ドタバタァ〜ドタバタァ〜
スタタカァ〜スタタカァ〜
動きましょ┏(_△＿┏)┓ｳﾘｬ!!三┏( ^o^)┛
みんなァ〜みんなにッ！
充実した1日と！Happy！☆★smile★☆
訪れますようにッ( ✿˘︶˘✿ ).｡.:* ♬*゜
今日も1日ッ！元気にッ！
頑張っていきましょ(∩^o^)⊃━☆*+:｡.｡
何時もイイねッ！
ありがとうございますっ(*´ω｀*)ﾉ