心と体の根本の悩みと痛みを治め、呼吸で人生を再創造を促す

気功師＆呼吸塾塾長

牧野　行洋　です。

前回：百病からの脱出④シンプル、食事療法

次回：百病からの脱出⑥冷たい！でも風邪知らず＾＾

前回は、粗食について書いたので、今回は、マクロビオティックについて書きます。

私はマクロビを久司道夫さん（久司道夫氏のwiki、久司道夫氏HP）の著作から学びました。

米国ではとても評価され、スミソニアン博物館に資料が永久保存されたり、

米国下院で表彰されたり、世界中の一流レストランやホテルが料理メニュー

にその考えを取り入れ、実践しています。

ただ、ご本人もご夫人もガンで最後は亡くなられており

（大変多忙で、食事に時間を割けなかった生活も原因らしい）、イマイチ、説得力がないです。

私は、実践を学校とかでは習わず（とても1人ではやりきれない）、

座学として、

「医食同源」「それぞれの地方や国には、それぞれの気候や風土に合い、

そこにあるものを材料にして食べる方が良い（南国は果実、日本は穀物）。」

「人類史の99％は「飢餓」が基本。現代は、飽食の栄養過多が病気を起している。」

を自分なりに解釈し、

腹8分目以下、肉より魚と穀物、1日2食（朝は良くてプレーンヨーグルトと野菜ジュース）

などを取り入れました。

実際にマクロビオティックのレストランに行くと、

肉・魚はなく、穀物や野菜だけでとても美味しく細胞が喜ぶ料理を食べられます。

一時期、マクロビオティックに凝った友人が言うには、

「美味しいけど、材料費は1.5倍、手間は2倍」

らしいです。

シンプルで値段が高くなく、毎日続けられる

のが私の健康法の基本方針なので、縁は遠いです＾＾

また、一時期、マクロビ100％の食事を行い、止めた方が、

「マクロビを取り入れても60歳位で死んだ人を何人も知っている。

ある日いきなりブログなどが更新されなくなる。」

と言っていました。

人によっては、余り体に良くないようです。

まあ、ハタ・ヨーガ（ポーズ主体のヨーガ）の人たちも

「腰や内臓を壊して、病気になったり、癌で死んでいく」事も多いです。。。

◯マクロビオティック
☆効果・メリット

・何となく格好良い？

・（合うのなら）体には良いらしい

☆コスト・手間・デメリット

・手間が1.5倍かかる

・材料費・調味料が入手しにくく、2倍掛かる

・日本人が広めたのに、日本人向けでない部分がある（止めた人の証言）
・合わないと肌ががさがさになり、体力・集中力・健康度が落ちる（知合いの証言）

☆お薦め度（最大★３)

★

手間とコストを考えたら、正常分子栄養学や体系だった断糖食の方がいい

☆備考
・たまに食べると美味しい

・手間が嫌いな私は外食を選びます

今日も私のブログを読んで頂き、感謝致します。

あなたに多くの変化と豊かさが訪れますように♪

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心と体の根本の悩みを取去り、
新しいステージへと導くお手伝いします＾＾

気功師＆カウンセラー　

牧野行洋

HP：http://kiraku-tei.info/index.php?FrontPage
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百病からの脱出⑤マクロビ、考え方