心と体の根本の悩みと痛みを治め、呼吸で人生を再創造を促す

気功師＆呼吸塾塾長

牧野　行洋　です。

前回：百病からの脱出③痛い痛い棒

次回：百病からの脱出⑤マクロビ、考え方

今回のは玄米+味噌汁中心の食事療法です。

◯きっかけ

大学生時代に、ジュースや肉などをそれほど

食べていないのに2回腎臓結石になりました。

その痛みは凄まじく、

常に腎臓をノミで穿られている

感じで正気が保てない程の痛みでした。

大量のモルヒネで頭が「とろ～ん」とした状態で、

痛覚が機能しなるまで激痛が続く

レベルです。

その時の事はまだ覚えており、

「あ　　　　　　　　れ　　　　　　　　ぇ、、、、、　　　せ　　　　　　か　　　　　　い　　　　　　　が～　　　お　　　　も　　　　　い　　　　　　ぞ　　　　ぉ、、、、」

「あ　　　　　　は　　　　　　　は、、、、、　　　　お　　　　か　　　　し　　　　　い　　　　　やｗ」

って感じでした（笑）。

はい、

どうみてもラリってます（爆）

その痛みが数時間続き、石が管を通過すると

痛みがなくなり、その内に小水と共に石（黒と紫の石の塊）出てきます。

◯決意
血液を調べると、元々尿酸値が高く、結石ができやすいとわかりました。

で、

「あの痛みを味わうのは二度とゴメンだ。」「なんとかしよう。」と決めました。

師匠の薬剤師に相談し、食事療法と素食の本を勧められ、色々読みました。

その結果、

玄米+味噌汁と魚か野菜（季節の野菜が安くて良い）

が最高の健康食（味噌汁の具で必要な栄養とビタミンを補助する）

となりました（今はまた少し違います）。

元々、肉を余り食べず、食事量も多くなかったので、1ヶ月位したら慣れました。

◯効果
それ以来、結石にはなっていません。

また、アトピーも相当収まり、皮膚が綺麗になりました。

体重も減り、体力と集中力が増えました。

途中、バイトのまかないで毎晩美味しいものを

食べていると皮膚がどんどん痒く、黒くなっていくので、

過栄養も体に悪い

と学びました。

現代の日本人は、サラダ油と塩分と糖質だけでなく、過栄養でも体を壊しています。

ココらへんは、マクロビですね。

世に「体に良い食物や食事法」はたくさんありますが、

単純さと手軽さ、それに効果で

玄米+味噌汁+魚+野菜（季節のもの）

が、一番シンプルなのと、効果も高いと思います。

◯玄米食+味噌汁を中心とした粗食、玄米食
☆効果

・満腹感が高い

・アトピーにも効く

・皮膚がキレイになる

・消化の負担も減らし、栄養素も高い

☆コスト・手間・マイナス要素

・高くない
・一口20回を噛む必要がある

・惣菜購入の場合は、砂糖の量に注意！

・炊飯器とお湯・素、スーパーの惣菜でOK

・味噌汁は無添加出汁の素を使うと手間が省ける

・腸が弱すぎる人には玄米は消化しにくいので、最初は半粥状態にする

☆お薦め度（最大★３)

★★★

（玄米との相性と、惣菜は砂糖が多め）

☆備考

手軽に難しく考えずにできる「食事療法」

今日も私のブログを読んで頂き、感謝致します。

あなたに多くの変化と豊かさが訪れますように♪

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心と体の根本の悩みを取去り、
新しいステージへと導くお手伝いします＾＾

気功師＆カウンセラー　

牧野行洋

HP：http://kiraku-tei.info/index.php?FrontPage
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百病からの脱出④シンプル、食事療法