心と体の根本の悩みと痛みを治め、呼吸で人生を再創造を促す
気功師＆呼吸塾塾長
牧野 行洋 です。
前回：百病からの脱出③痛い痛い棒
今回のは玄米+味噌汁中心の食事療法です。
◯きっかけ
大学生時代に、ジュースや肉などをそれほど
食べていないのに2回腎臓結石になりました。
その痛みは凄まじく、
常に腎臓をノミで穿られている
感じで正気が保てない程の痛みでした。
大量のモルヒネで頭が「とろ～ん」とした状態で、
痛覚が機能しなるまで激痛が続く
レベルです。
その時の事はまだ覚えており、
「あ れ ぇ、、、、、 せ か い が～ お も い ぞ ぉ、、、、」
「あ は は、、、、、 お か し い やｗ」
って感じでした（笑）。
はい、
どうみてもラリってます（爆）
その痛みが数時間続き、石が管を通過すると
痛みがなくなり、その内に小水と共に石（黒と紫の石の塊）出てきます。
◯決意
血液を調べると、元々尿酸値が高く、結石ができやすいとわかりました。
で、
「あの痛みを味わうのは二度とゴメンだ。」「なんとかしよう。」と決めました。
師匠の薬剤師に相談し、食事療法と素食の本を勧められ、色々読みました。
その結果、
玄米+味噌汁と魚か野菜（季節の野菜が安くて良い）
が最高の健康食（味噌汁の具で必要な栄養とビタミンを補助する）
となりました（今はまた少し違います）。
元々、肉を余り食べず、食事量も多くなかったので、1ヶ月位したら慣れました。
◯効果
それ以来、結石にはなっていません。
また、アトピーも相当収まり、皮膚が綺麗になりました。
体重も減り、体力と集中力が増えました。
途中、バイトのまかないで毎晩美味しいものを
食べていると皮膚がどんどん痒く、黒くなっていくので、
過栄養も体に悪い
と学びました。
現代の日本人は、サラダ油と塩分と糖質だけでなく、過栄養でも体を壊しています。
ココらへんは、マクロビですね。
世に「体に良い食物や食事法」はたくさんありますが、
単純さと手軽さ、それに効果で
玄米+味噌汁+魚+野菜（季節のもの）
が、一番シンプルなのと、効果も高いと思います。
◯玄米食+味噌汁を中心とした粗食、玄米食
☆効果
・満腹感が高い
・アトピーにも効く
・皮膚がキレイになる
・消化の負担も減らし、栄養素も高い
☆コスト・手間・マイナス要素
・高くない
・一口20回を噛む必要がある
・惣菜購入の場合は、砂糖の量に注意！
・炊飯器とお湯・素、スーパーの惣菜でOK
・味噌汁は無添加出汁の素を使うと手間が省ける
・腸が弱すぎる人には玄米は消化しにくいので、最初は半粥状態にする
☆お薦め度（最大★３)
★★★
（玄米との相性と、惣菜は砂糖が多め）
☆備考
手軽に難しく考えずにできる「食事療法」
今日も私のブログを読んで頂き、感謝致します。
あなたに多くの変化と豊かさが訪れますように♪
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心と体の根本の悩みを取去り、
新しいステージへと導くお手伝いします＾＾
気功師＆カウンセラー
牧野行洋
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