呼吸で心と体の根本の悩みと痛みを癒し、人生を再創造を促す
呼吸塾塾長＆気功師
牧野 行洋 です。
今日も私のブログを読んで頂き、心からありがとうございます。
今年は厳冬で関東地方も1月上旬で最高気温5度になっております。
北風も強く、まさに
真冬日
というのに相応しい天候です。
こういう時に体調を整えるには、
お風呂
です。
私のお薦めの入浴方法をお伝えします。
体の芯から温まり、体内に溜まった重金属や重化学物質もデトックスされますよ♪
少し変わった方法で
温浴と冷浴の繰り返し
と
下半身から先に長く浸かるやり方に
長嶋茂雄さんも行っていたそうです。
◯仕組み
温浴で毛穴を開き、老廃物と化学物質・重金属を出します。
冷浴や冷水で毛穴を閉め、体の筋肉や内臓が締ります。
この繰り返しで更に副交感神経などが働き、リラックスできます♪
風呂に苦汁の塩やデトックスを促すものを入れると更に効果があります♪
◯具体的やり方
足からお湯に浸り、足腰までで15分
胴体まで10分、肩が2分、と下から順番に入ります。
大体、ここまでで30分です。
これは、
構造的に足に血液と老廃物が溜まりやすいためと、
頭は相
人間は目眩が
足元と内臓を温め、頭は冷やすのは、東洋医学の基本です。
それが終わった後は、冷浴か（湯船に入りながら）
シャワーで冷水を1－2分浴びて、3－5分休憩します。
これで1セットです。
これを2セット以上繰り返します。
湯船が広くない方は、近くの銭湯に行くと良いと想います。
私も入浴方法はこれでやっていますが、
水と本を用意して、1時間位かけて、
足湯15分と胸湯10分で全身浴より芯まで強
湯船に沢山の汗とよくわからない「何か」が出ているのを見ます。
その後は、ずっと体がポカポ
若しよろしければ、お試しください。
今日も私のブログを読んで頂き、感謝致します。
あなたに多くの変化と豊かさが訪れますように♪
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心と体の根本の悩みを取去り、
新しいステージへと導くお手伝いします＾＾
気功師＆カウンセラー
牧野行洋
HP：http://kiraku-tei.info/index.php?FrontPage
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