心と体の根本の悩みと痛みを治め、呼吸で人生を再創造を促す
気功師＆呼吸塾塾長
牧野 行洋 です。
今日も私のブログを読んで頂き、いつもありがとうございます。
前回：百病からの脱出⑤マクロビ、考え方
今回は、冷水シャワーについて取り上げます。
非常に単純で、お風呂やシャワー浴をした
後に、冷たい水を全身で1分以上浴びるだけです。
水の温度は多少冷たい～水だけの間で調整します。
これは、温冷差で血管や筋肉や内臓が締るため、
温かい体感温度が入浴後も続きます。
また、代謝が上がり、冷えへの耐性ができます。
このため、寝冷えがなくなり、風邪や体調不良を起こしにくくなります。
いつもはよく風邪を引いた私も、これをしていた時
は、風邪にならず、代謝があがり、真冬で10cm以上
の積雪の中でコート不要で歩いていました。
ただ、2月上旬でガチガチに震え、全身鳥肌に
なるので、それ以降は行いませんでした。
◯冷水シャワー
☆効果
寝冷えが無くなり、代謝上昇、風邪をひきにくくなる
☆コスト・手間
毎日1,2分、コストはほぼゼロ
☆お薦め度（最大★３)
★★
☆備考
寒さに耐えられる根性があれば、誰でもどこでも出来ます
今日も私のブログを読んで頂き、感謝致します。
あなたに多くの変化と豊かさが訪れますように♪
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心と体の根本の悩みを取去り、
新しいステージへと導くお手伝いします＾＾
気功師＆カウンセラー
牧野行洋
HP：http://kiraku-tei.info/index.php?FrontPage
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