「健康は歩き方で作れる」
「最幸せの健康習慣」著者
美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）
真輝ヴェリテです。
ハーバード大学の研究にて、
１週間にて３５００Kcalの運動をする人は、
それより運動していない人よりも、
死亡リスクが上昇してしまう！？
ウォーキングだと１日１万６千歩。
これは毎日おこなうにはちょっと大変ですが、
ランニングや何かハードな運動習慣が大好きで、
おこなっているのは別にして、
健康のために頑張っている場合には、
死亡リスクを高めていたなんて。。。
ショックですよね。
実際に中高年の市民ランナーには、
大会中に突然死の話も聞きますし、
「健康のために毎日歩いています」
と言われる中高年からのお悩みは、
「足・膝・腰が痛くなって歩くのが辛くなった」
皆様訴えてきます。
やり過ぎは良くなく、１日１０分くらいの距離を歩いて、
帰ってくるぐらいで十分だというのです。
お仕事していれば、
通勤時間だったり、会社内でも歩くでしょうし、
スーパーへのお買い物（私は週２回くらいですが）
あなたも毎日、十分に歩いていませんか。
健康のために運動しなければいけない。
この考え方を変えないといけないかもしれません。
健康のために、
「ランニングしています」
「ウォーキングしています」
こういった方々とお話すると、
「靴を履くまでが。。。」
また、天候だったり、体調にもよって、
外へ出るに二の足踏んでしまう。
一歩外へ出ればできるけど、
その一歩を踏み出すのに気合いを入れ、
気持ちを奮い立たせないといけない。
なんて話もよく聞きます。
ですが、
日常の歩きだったら、すでにおこなっていますから、
わざわざ着替えたり、時間をとらなくても、
その毎日、なにげなく歩いている歩き方を、
正しく美しく改善してしまえば、
筋力・体力アップし、
ダイエット効果も得られてしまいますよ～♪
いつまでも健康的に若々しくいるには、
運動しなきゃいけない。この思いを手放し、
正しく颯爽と歩いて健幸美になりましょ♪
私がお伝えしているには、
日常の歩き方を正しく美しく颯爽と歩く！
通勤や犬の散歩、スーパーへのお買い物など、
普段の歩き方を変えてしまうと、
「人生で一番脚が引き締まった」
「歩くだけで痩せるなんて思いもしなかった」
「ブヨブヨ、タルタルしていた脚がスッキリした」
「くびれができた」
「筋肉がつき、体力がついた」
「夜はぐっすり眠れて目覚めがスッキリ」
「体調が良くなり、元気になれた」
などなど、
皆様、健康的に美しい体へと変わっていかれます。
毎日１０分以上は歩いているけど、
▲痩せない。
▲年々、筋力・体力の衰えを感じる。
▲疲れが抜けなく、重ダルイ。
正しい歩き方へ改善し、
筋力・体力アップし、メリハリ美Bodyになりませんか！
