「健康は歩き方で作れる」
「最幸せの健康習慣」著者
美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）
真輝ヴェリテです。
春一番も吹き、
暖かくなってきたら、歩いて痩せよう！
そうお考えの方もいらっしゃるかと思いますが、
ウォーキングダイエットの注意ポイントをお伝えします。
この思考が痩せるのを遠ざけている
沢山歩く＝痩せる。
ウォーキングでダイエットするには、
・時間をかけて歩く。
・歩数をどのくらい歩いたか。
このように考えていないでしょうか。
これが最大の注意ポイント。
この思考があると歩いても痩せないのは、
「歩く量が少ない」
「時間をとって歩いてないから」
「歩きに行く時間がない」
そう考え、運動不足と思ったり
怠ってる自分を責めてはいませんか？
これでは、
痩せない心と体をつくります。
歩数よりも歩き方
正しい歩き方をすれば、
５分も歩けば脂肪燃焼が始まり、身体はポカポカ♪
メリハリ美Bodyに引き締まっちゃいます！
生徒さま達から、
近所の郵便局まで。
犬の散歩中。
いつもの通勤時間。
日常のちょっとした歩きで、
「背中がカッと熱くなる」
「汗をかくようになりました」
「汗がドーッと出ます！」
身体の変化を体感され、
嬉しい声がたくさん届きます♪
歩いて痩せたいのであれば、
時間や歩数を増やすのではなく、
「歩き方」を改善する！
この方が断然、脂肪燃焼効果が高まり、
時間をかけて沢山歩く必要もなく、
日常の何気ない歩きで、
メリハリ美Bodyにもなれちゃいますヽ(*´∀｀)ノ
何より、一生懸命に頑張らなくていい！
簡単、ラクにウォーキングでダイエット♪
