５分でわかる！美くびれ本の著者
美歩家☆真輝ヴェリテです
本日も朝から元気に
ウォーキング＆ヨガ コラボレッスン
ウォーキングでは腕の振り方でしたが
レッスン後、生徒様から
「脚に効いています
」
腕の振り方ですが
脚もちょっと使いましたからね
ヨガでは
すこーしは前より柔らかさ出てきたかしら
と思いきや
今日はちょっと難易度上がって
できなーい
しかも、最後は寝落ち
いびきまで
尚美先生に身体を触られても
なかなか起きず
そのあとも寝ぼけた行動を
皆様、すみません
動いて、寝てスッキリ
尚美先生とランチへ
昼です
次回は体脂肪燃焼ウォーク
【ウォーキング＆ヨガ講座】
西川尚美先生のプロフィール
自由でオーガニックなヨガスタイル
呼吸で動くヨガと、反面、静かな陰ヨガをマインドフルにリードし
整形外科ヨガ講師 E-RYT300
書籍「朝ヨガ夜ヨガ」宝島社
DVD「陰ヨガforBeaty &Healing 」
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松浦整形外科の院長より
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