５分でわかる！美くびれ本の著者
美歩家☆真輝ヴェリテです
本日も月曜日午前中より
元気にウォーキング＆ヨガコラボレッスン
足のケアから入り
本日は下半身をメインに
ちょっとハードですが
大事な腰周りの筋肉を鍛えます
これはあまり動きはないけど
じんわりいい汗出て、キレイな足運びになります
ヨガレッスンでは
骨盤の位置をしっかり整え
ご挨拶から
尚美先生が一人ずつ周り、グリグリ
『いたーいっ』と叫び声もちらほら
これ、身体を無理なく捻れて伸びる
好きなポーズです
意外と腰上がってました
英雄のポーズ
尚美先生
どこまで身体曲がっていくのー
今日はお尻が筋肉痛かしら
次回は３月２７日
西川尚美先生のプロフィール
自由でオーガニックなヨガスタイル
呼吸で動くヨガと、反面、静かな陰ヨガをマインドフルにリードし
整形外科ヨガ講師 E-RYT300
書籍「朝ヨガ夜ヨガ」宝島社
DVD「陰ヨガforBeaty &Healing 」
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