【摂食障害を克服し気ままに生きる♡アラフォーコーチ侑李…ダイエット中だからこそ焼き肉... この投稿をInstagramで見る 【摂食障害を克服し気ままに生きる♡アラフォーコーチ侑李…ダイエット中だからこそ 焼き肉外食のススメ♡】 外食するときさついつい敬遠されがちな 【焼肉】について。 実はダイエッターさんには取り入れやすくてお勧めで、きっと他多くのダイエットコーチの先生からもお墨付き頂けますのが焼肉だったりします💖✨ ヘルシーに焼肉を摂る意識するのとしないのとでは全く変わってきます‼️ タンパク質🍖と野菜🥬摂取も 一回の食事で効率よく進みます💪✨ そして肉ばかり食べるに終わるのでなく❗️ 野菜やキムチ、スープなどにフォーカスして満遍なく色んな食材を取りましょう😊 食べる部位によって全くタンパク質量は違ってきますし上手く摂ればヘルシーに✨ 何も考えなければ危険なメニューが焼肉です💕 ダイエッターさん向けに一番オススメは ヒレ肉。 ※和牛でない、（上でない）普通のロースが脂肪分少なめでいいです。 上ロースは脂肪分が高いので 最後のシメに少し位にしましょう❗️ ハラミも案外脂肪多いので要注意‼️ イメージ的にヘルシーそうですが実は100グラム当たり24gもありますので、カルビとそう変わりありません😱 それよりはサガリがオススメ💓 ハラミよりも脂質が少なくタンパク質多めです🤭💕 さらに肉と一緒にオススメのサイドメニューも忘れちゃいけません🎵 侑李の定番としては発酵食品よキムチ❗️ 叙々苑サラダ、（夏バテ防止、脂肪分解酵素が含まれているきゅうりが入っている叙々苑オリジナルのサラダ。） キノコは単品で必ずオーダーし、食物繊維とカサ増しとして✨ スープはワカメが卵が入っているスープ。 あったかい汁物をとると、食欲は落ち着きやすいですし上手にお腹も満たされましょう✨ 気がつけばご飯🍚は不用だったりしますよ。 私はいつも誰かから少し分けて貰う程度で充分なので特に頼みたくはならないのです😆 東京でとりあえず行く感じの焼肉屋さんのまさしくイメージが叙々苑さん 最後に付いてくるお茶とシャーベットが堪らなく焼肉食べ終えた感も感じれて。色んなエリアにあるのでついリクエストして行ってしまいます✨ 普段は全く外食せず地味な食生活基本の私ですが😂 たまにこうして常連のお客様からのお誘いの際✨ こうして行きたいお店リクエストすると 喜んでつれて行ってくださる方にいつも感謝❣️な【元摂食障害・アラフォーダイエットコーチゆうり】からのオススメでした😽 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ダイエット＝楽しいもの。 ダイエット＝一生必要（だって管理できて当然） あと、ダイエット＝自分にとっての美食であり適量が分かる事⭐️という事や ダイエットに関しての色んな想い、体験から 健康美は何歳ならでも創れる‼️を、親身め真剣にお伝えしたいなぁと思っております。 1 受けることそのものが自分自身を変えるきっかけや背中押し✨ 2、間違った情報やダイエットの王道を周り道さずその方の目的に合わせてイイ塩梅に変換出来、日常を楽しみながら良い習慣がつき痩せるという体験をリーズナブルに拡めたい✨ マンツーマンのコーチをつけてお家でトレーニングと食事管理をして貰うイメージでジムに行くより大手ダイエットジムより大分お安く設定いたしました。 なぜかと言えばは私が実際にずっと前からダイエットもパーソナルジムも経験がありつつ…個人なのでコスト不要な事。 似た様に長い間ダイエットで悩んでて抜け出すキッカケや体験をしていただくことで。 改めてカラダの凄いシステムの気付きを得て頂き、二カ月の間で本来の望む自分になる経験をや自分を愛おしく大切に幸せ扱えるマインドを育てて頂きたい想いから作りました💜 一生のお付き合いする自分の大切なカラダだからこそ自由な自分で理想の身体へと、今こそ変えてみませんか？LINEや DMでお問い合わせ下さい。 #ダイエット垢 #下半身痩せ #ダイエット方法 #オンラインレッスン #摂食障害克服 #体脂肪 #メンズエステティシャン #睾丸マッサージ #日本風俗女子サポート協会 #チーズ大好き #パーソナルトレーニング 摂食障害克服→現メンズエステシャン&ダイエットコーチ(@courage467)がシェアした投稿 - 2020年Jun月30日pm12時57分PDT
