昨日の記事に関連して、“身体の質を上げるために”というお題で書いていこうと思います。
身体に良くないこと、題して「美容六訓」 です。
あなたも以下の6つに気を付けられているかチェックしてみてくださいね。
①紫外線（UV）
スッピンで出かけるときも日焼け止めは必ずつけましょう！
②ストレス
ストレスを溜める事で身体のビタミンCを消費してしまいます。ストレスフリーが１番です。
③睡眠不足
お肌のゴールデンタイム（22時～2時）には就寝できるようにしましょう。
④暴飲暴食
よく噛んで食べること・腹8分目を心掛けましょう。
⑤便秘
食物繊維・水分をたくさん摂りましょう。
⑥お手入れ不足
基礎化粧をしっかりしましょう。
これらを意識して気を付けていくことで身体・お肌の質を上げていくことができます。
皆さんも実践してみてくださいね♪