忘れていませんか？無理なく病気を予防する食材

連日コロナウイルスのニュースが流れて、地域によっては戦々恐々の方もいらっしゃるかもしれません。

マスクが手に入りにくくなったり、
不要な外出を控えてるようになったり。

ライフスタイルにもいろんな影響が出てきていますね。


ビネンサロンでも、風邪のためキャンセルが出るなど、やはり冬はいろいろ病気をもらいがちだなぁと痛感しております。

みなさま、どうぞ暖かくして過ごしてくださいね❤️







さて、そんな今日は

ご家庭で無理なく病気を予防する食材についてお話しします✨



病気を撃退するには

体内に病原菌を入れないようにすること以外にも
食品で免疫力をアップさせる
ことも重要です！


毎日食べるご飯🍲

そこに、栄養価の高い食材を取り入れることで無理なく日々の生活で意識しながら病気を予防することができます。



そして、栄養価が高いのは旬の時！


ということで‥

本日のテーマは

イチゴ！🍓🍓🍓🍓🍓




イチゴの効能は大きく3つ


1.抗酸化作用



抗酸化に有効なビタミンCが豊富なイチゴ


アンチエイジングはもちろん、体内に侵入してきたウイルスや有害物質を撃退してくれる栄養源になります。




2.むくみ解消


デトックスに有効な「カリウム」が豊富なイチゴ

カリウムがしっかり摂取できていると、
不要なものをリンパ液や血液で流し、
体外に水分とともに排出してくれます。


風邪を引くと、リンパが腫れるのは、有害なものと体内の体液が戦っている証拠。


しっかり働くためにはカリウムは必須なのです！



3.造血作用


いちごには、「造血」に必要な「葉酸」が含まれています。

葉酸は妊娠期などに摂取を勧められやすい栄養素ですが、

サプリメント等大量にとることの危険性が最近研究で明らかになってきている栄養素でもあります。


食材にもともと含まれている葉酸を少しずつとるのが理想の摂取の仕方。

丸ごと果実や野菜で栄養素をいただくことをおすすめします。



葉酸で造血→体が温まる→高温になるとウイルスが生きにくい体ができる

という流れです。

できるだけ、血液を元気に保って冷え性予防に努めることで、病気を予防できたりするのです。





他にも、ポリフェノールなども豊富ないちご
ポリフェノールについてはこちらを参考に
↑ポリフェノールに含まれるアッカーマンシアについて説明しております。





旬の食材で美味しくハッピーに健康的な生活をしていきましょ♪


せっかくなので、お天気の良い日に、友人や家族とイチゴ狩りに行っちゃっうのもありですよね！

心までハッピーになって、病を撃退しましょう！



📣いつもあなたを応援しています📣






ビネントータルビューティ
みやたくみ

mamatorie4649@gmail.com
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グルグル悩んでしまう時にはこの質問を投げかけよ

こんにちは！
みやくみです。
はじめましての方はこちら→自己紹介

今日は、お勉強DAYでした。
フィンランドの教育につい深く学んできました。
学力トップクラスのフィンランドの教育って、

幸せであること
脳が働いていること

に重点置いてるなぁという印象。


セラピストさんたちや、コンサル生徒さんたちをサポートするために、

みやくみも

みなさんが幸せを感じれる
しっかり脳内働いている

そんな環境を作りたいなーと思いました。




そこで、講師の先生が言われてたことを１つご紹介したいと思います。


それは‥

いつも
why？という視点を
忘れないこと





理由を伝える、理由を知る



できてるようで、できてないなぁって思いました。



考えてもいまいち問題が解決しないなぁーって悩んでる方がいたとしたら

行動や欲求の理由を突き詰める

ことで、解決の糸口が見つかることがあると思います。




前記事に書いてますがここ数日、
長女であるじゅじゅさんの卒業旅行先で揉めてたんですよね。


完全に

why

の視点を忘れてました。




でも、最終的に解決できたんですけど、

解決の糸口はやはり

why

でした。






そいぬに相談した時のこと。
そいぬについてはこちら→⭐️

みやくみ
キョロキョロ「じゅじゅが東京に旅行に行きたいって言ってるんだよ。無理だよーー。」

そいぬ
もぐもぐ「東京？なんで東京に行きたいの？旅行の目的は？」

って聞かれたんですよね。


キョロキョロ「え？そりゃー、たぶんディズニーじゃないの？」

この時点で、娘の考えを決めつけてることに気がついた‥

キョロキョロ「いや、もしかしたら買い物がしたいんかな？」

もぐもぐ「目的によって、別に東京じゃなくてもいいかもしれないよー」


この会話があったので、

娘と揉めてる最中や、

東京に行くことに決めてからの計画段階でも


「なにをしに行きたいの？どうして行きたいの？」

って聞くことができた。

聞けば

「ディズニーはいけなくてもいい。買い物とか、美味しいものとか家族で楽しめたらいい」

って言ってくれて、

それができそうなところはどこだろう？って考えることができたんですよね。



親って子供のことなんでもわかってるつもりになって、案外聞かずに決めつけてること多いかもーー😭って思ったのでした。




なんのために、

なんで

を決めつけず対話で確かめる習慣があれば、


どうすれば幸せになれるのか

そのためにはどうすればいいか脳フル回転




が叶うんじゃないかな❤️



意識していきたいなぁと思った1日でした。


というわけで、


悩んだときは

なんで？と問いかけよ✨

（きつい言い方は意味なし。優しく、ゆとりをも持ってどうして？と意図を汲み取る、寄り添う態度でね❤️）
→なんで宿題してないの！？💢とかはNG🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️怒りの感情のなんでは言わずに我慢！



今日も一日お疲れ様でした。

おやすみなさい🌙⭐💤⭐



追伸
フィンランドでは
リラックスする時間もとっても重要視されてるそう❤️

あったかい飲み物でも飲んで、少しでもゆとりの時間をとるようにしていきたいものです✨


ほうれい線が消えてきた！！なぜ効果があるのか？

こんにちは！
ビネンのみやくみです。


本日もお客様のコメントから


こちらのお客様は
月1ペースで通ってくださっております。ご自宅では、

●ほうれい線
●顎まわり

を中心にセルフケアをしていただいております。


先日、ご自宅でできる
ほうれい線撃退マッサージをお伝えしました。

無料動画でもご紹介していますが、
さらにサロンに来られた方には全身を使ったマッサージをお伝えしております。


「え！？
ほうれい線を消すのに、全身やるんですか？」

ってよくお客様にびっくりされます。


顔の筋肉やたるみは、

顔だけ触ってても、解決しないことがあります。

そんな時は、全身アプローチかけていきます。





すごい！！続けてらっしゃるのですねー❤️











なぜ効果がでているのか？
それは‥

わからないところをチェックして復習しようとされているからです✨✨
✨こちらのお客様の素晴らしいなと思うところです✨

お客様の多くは
わたしに気を使っていただいてるのか（笑）
まぁ次行った時でいいかしら、と思ってるうちに、何を聞きたかったか忘れてしまわれる笑



遠慮しないでいいですからねっ笑い泣き


気になった時にどんどんメールしていただけたら嬉しいのです😊😊😊





二人三脚で、改善したい場所にアプローチかけていきましょう❤️❤️



まだ、無料動画を見ていらっしゃらない方はぜひ、ご覧になってセルフケアしてみてくださいね。



やらないと変わらない、むしろ日々エイジングしていく私たちのお肌や肉体ですが、


やれば、ちゃんと応えてくれて、変わっていく。
それが私たちの肉体です。

何をやるかといえば、
あなたのお悩みに特化した
あなたの体質に合った
アプローチ！

これを見つけることが大切✨


見つけるお手伝い、解決するお手伝い、
本気でガッツリさせてもらいます。

変わりたい人は一歩踏み出してみよっ✨



無料相談受付中✨

「ブログみました」と書き込みいただけると幸いです❤️

特典希望の方は
「特典希望」とコメントくださいね。
顔のむくみとり、ほうれい線に効くマッサージ動画を無料でお送りしています。
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