突然の足裏の写真失礼します💦
こんにちは！みやくみです。
きっとあなたも足を温めたくなる🦶
ビネンレッスンstart♪
全世界の冷え症の人に伝えたい
「わたし、末端冷え症なんですよー。」
と気軽に捉えているそこのあなた
足が冷えると‥
こんなことになりやすくなります。
その1
自律神経が乱れやすくなる
自律神経が乱れると夜眠れなくなくなったり、気分が落ち込んだり
その2
基礎代謝の低下
基礎代謝が低下すると、太りやすくなってしまいます
その3
全身の冷えを誘発
内臓や全身の体温が低下することにより
肌のくすみ、乾燥、アレルギー、感染症、その他内臓疾患リスクが上がる
気分が落ち込んで太りやすくなって病気やくすみまで引き起こしてしまうかもしれない
それでも、足を冷やし続けますか！？
とりあえず、あっためとこうか
外部から温めるためには、
1.とにかく足裏を触る（とくに指先）
2.靴下をヒート機能つきのものにする
3.暖かいスリッパをはく
4.入浴時間を長くする（芯まであたたまるまで）
かかとから指先まで満遍なく温めることがポイントよ❤️
内部から温めるには
1.スープなどあたたかいメニューを多めにとる
2.運動量をふやす
（指先をひろげたりするだけでもオッケー）
3.呼吸を深くする
4.できるだけ同じ体勢を続けない
5.しめつける下着をつけない
まずはこの5つを心がけてみてください♪
足裏から暖かくして冬に備えましょう！
足に膝掛けをして座ってたら、猫が寄ってきました。やっぱりみんな温かいものが好きだよね。
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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