腓腹筋と冷え性と血管のお話

こんばんは！みやくみです。

年が明けて気温がグッと下がってきましたね❄️

先程テレビを見ていたら、腓腹筋（ひふくきん）お話が出てました

腓腹筋とは、ふくらはぎのあたりの筋肉🦵

この腓腹筋、血流やリンパにとって、重要な役割を担っています。

リンパは全身をめぐる体液ですが、

筋肉の動きによって、巡りの良さがかわってきます。

リンパをしっかり流したいときは、筋肉も一緒にケアしていくことが大切なのです

サロンでは、ストレッチや筋トレもレッスンしています。筋肉は無理なく傷めず、少しずつ伸ばしていきましょう✨

※当サロンはシックスパッド取扱店です。気になる方はお気軽にご相談くださいね。

シックスパッド公式サイト
https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/

テレビで紹介されていた気軽にできるケアは

ズバリ

入浴

でした。

筋肉をしっかり温めることで、腓腹筋から血管拡張物質が放出されるんだそう！

そして、継続が大事で、毎日この物質が放出することで、血管の再生が促されるそうです❤️

入浴なら毎日できそうですよね。

しっかり芯まで温まるまで浸かってくださいね。

入浴の仕方についてはこちらの記事もどうぞ

入浴中はここに注意！冷え改善3つのポイントhttps://ameblo.jp/makeup080/entry-12537355728.html

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宮田久美

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