メイクでセラピー
marilynです
昨日やってしまったァー
違うスーパーに行ったら
入り口に新作の？お菓子たちが
沢山並んでて
買ってしまった
やっぱり買うとダメですよねぇ🙅♀️🙅♀️
家にあると食べちゃう
家にあるお菓子食べまくってしまいました
食べすぎたことは
もう諦めるしかないけど
食べすぎても
生活を変えず
運動もしてストレッチして寝ました
で、、
食べすぎ次の日に食べるものは
ホットヨーグルト
ホットヨーグルトって聞くと
美味しいの？
と思うかもですが
ヨーグルトをお料理やお菓子に使ったりしても
美味しいですよね
普通、ヨーグルトは冷たいまま食べるので
体が冷えやすく
アラフィフの冷え性の私には
良いのか悪いのか？と言った感じです
でも、ヨーグルトを温めることで
体も温まり
冷え性対策にもばっちりです
それだけではなくちゃんと根拠があります
ヨーグルトに含まれる
乳酸菌
ビフィズス菌などの善玉菌は
温めることで活発に活動します
活発に活動してくれることで
腸内環境を整えてくれて
便通がよくなり
ぽっこりおなかの改善が期待できるそうです
腸内環境が整うことで
ニキビや肌荒れにも効果があるとか
中性脂肪やコレステロールを減らす効果も
さらにさらに
温かいヨーグルトは
内臓の消化活動を促進させるので
ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収率もUP
カルシウムは副甲状腺ホルモンの動きを促進し
脂肪分などの無駄な栄養素の排出がスムーズに行われるようになるのです
食べすぎた次の日に最適ですよね
ヨーグルトを温めることは
良いことだらけ
ホットヨーグルトの作り方は
ヨーグルトに蜂蜜を入れて
電子レンジで1分ほど温めるだけ
アーモンドなどを乗せて
食べすぎた次の日は
ホットヨーグルトで
内臓を温めてデトックスして
またダイエット頑張りまーす
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆