メイクでセラピー
marilynです
お正月、宴会が続き🥳
今年も食べ過ぎてしまった
そんな時のリセット法
食べ過ぎてしまった次の日は
お腹が空くまで待ってみる
朝が来ると機械的に
ご飯を食べてしまいますが
食べすぎが続くと胃腸も疲れています
そんな時はお水をたくさん飲んで
お腹がちゃんと空くまで
待ってみる
その後は、なるべく胃に負担のかからない
スムージーやヨーグルトなどを
ゆっくり時間をかけていただきます
お正月は、ご馳走が続き
ダラダラと食べてしまう事もしばしば
また
寝正月でダラダラとしてしまった方は
ゆっくりとした動きのヨガで
体を伸ばす事もオススメです
悪い習慣をリセットせずに
続けてしまうと
太りやすく痩せにくい体に
ドーンと太ってしまう前に
ちゃんとリセットして
しっかり微調整したいですね
私も明日から気合いを入れ直します笑笑
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
今年も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨一年でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
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