こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
ダイエットをしているので
小麦粉の代わりにプロテインを入れたり
砂糖を蜂蜜に変えたりして
糖質オフのケーキばかり作っていたのですが
久々に食べた
お砂糖たっぷりのケーキは
めちゃくちゃ美味しい(o^^o)
先日ラコリーナ近江八幡へ行った時の写真
↓↓↓
美味しそうなカステラを綺麗にカットされてます
店内は甘くて優しい美味しそうな香りが充満！！
もちろんカステラもバウムクーヘンも買いました
久々の甘いケーキ
脳内で何かが弾けた音がして
美味しすぎてとまらなくなりました
糖質オフもいいけど
たまにはご褒美に甘くて美味しいもの
食べたいよね。。
せっかく絶食して
砂糖を絶って、味覚をリセットしたけど
食べだしたら止まらない
お菓子を食べたい
チョコ食べたい
おせんべい食べたい
もう食欲が止まりません
こうなってしまうと
ブチ切れて過食して
食べてしまって罪悪感に浸たる
食べ過ぎたこと、体重が増えたことに
ショックを受け
結局、次の日も過食し、
リバウンドへまっしぐら
これが今までの私のパターンでした
でも、今年の私は違います
毎日、食事を考えてある程度節制しているので
食べてしまったら
逆転の発想で
今日はもうチートデイ🐷
そう割り切って
気持ちよく食べちゃいます
罪悪感なんて持ちながら食べたら
美味しい食べ物に失礼！
身体にも悪い👎
チートデイと割り切ることで
精神的にも肉体的にも良くなります
大事なのは、
次の日からは、またしっかり節制すること
毎日チートデイでは
リバウンドまっしぐら
なので、しっかり割り切ること！！
あるGジムのトレーナーさんは
週に一回はチートデイを作ってください
とオススメしているそうです
チートデイを利用して
食事制限のストレスをなくし
停滞期を感じずに、
さらに痩せやすくなる
これ理想ですよね
今年こそ健康美をつくります！！
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆