みなさんはどんなお正月をお過ごしですか？
こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
毎年三ヶ日は
呑んだくれてるのですが
今年は
ゴルフの練習場に
初打ちに行ってきました！
去年は
おばあちゃんが急に悪くなってしまい
葬儀やらなんやらかんやら
バタバタと忙しく
私の体調も悪くなって
全然ゴルフに行けませんでした。
ゴルフに行けなくなったのも
デブ化した原因だと思われる
多分
ってことで！！
今年こそは
90を切るべく
ゴルフ再開します！！
栄養のあるものを
よく噛んでちゃんと食べて
筋トレ再開して
ゴルフも再開して
ちゃんと真面目に痩せます！！
ここ1週間くらい
ちゃんと噛んで食べるようにしてたら
過食は抑えられてるんだけど、、
噛みすぎでエラが発達してきたのか
顔がでかくなってきたような(T ^ T)
でもよく噛むと
満腹中枢が刺激され
唾液には消化酵素もでるので
過食は防げる
んーーー
顔のマッサージもするか
よく噛むダイエットで
顔が大きくならない方法
知ってたら教えてくださいませm(_ _)m
そんな感じ〜
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
