こんにちは。
綿貫です♪
『今日こそは、
軽い運動orストレッチをする！』
って決めても
携帯やパソコンの前から
中々離れられず
時間だけが過ぎていく・・・
なんてことありませんか？
私は、よくあります^^;
クライアントのMちゃんもそうでした。
でも、そんな時間が続くと
背中が丸くなり、
首が前に飛び出て、
残念な後ろ姿になってしまいます😢
携帯見るのは、やめられない！
だからこそ、しっかりと
肩甲骨を動かしてあげましょう！
Mちゃんのビフォーアフターです♪
免疫力アップ美容整体の後
肩甲骨エクササイズにて
背中がスッキリ
肩甲骨美人になりました^^
今回は、肩甲骨美人を目指すために
知っておいて欲しいことを
書きました。
肩ってどこ？
「肩を回す」という表現がありますが、
みなさんどこを回していると思いますか？
①の赤いところ
②の青いところ
正解は、②です。
「肩を回す」は、
つまり
肩甲骨と腕を一緒に動かす事です。
実は、肩甲骨ってたくさん動くのです。
内側、外側、上、下・・・
こんな感じです。
しかし猫背姿勢が続いてしまうと
肩甲骨が図の「挙上・外転」
みたいな感じになって
固まります。
実は日常生活、腕が前にある時間の方が
圧倒的に多いので
この状態で固まっている方が
めちゃくちゃ多いです^^;
この状態で運動をすると
どうなると思いますか？
答えは・・・
上の写真の①の赤いところで
腕を動かしてしまいます。
そうすると背中が全く動かないので
頑張って背中のエクササイズをしても
なかなか動かせず、
結果、余計なお肉がどんどん乗っかってしまいます。
しかもそれだけでなく
動かしすぎで①のところを
痛めてしまうことも多くなります。
そうならないためにも、
まずは、私たちの背中を
肩甲骨が動く環境にしなければなりません。
まずは、
骨の位置を整えましょう！
免疫力アップ美容整体では、
歪んでしまっている肩甲骨の位置を
取り戻すことからスタートします。
そうすることで、
背中の筋肉が動きやすくなり
無理なくエクササイズをすることができます。
ムダな努力をせずに
効率よく
肩甲骨美人を目指すには、
骨の位置を整えることが
とても重要です。
心地よい状態でのエクササイズ。
ぜひ一度体験してみてくださいね。
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