行動と感情を切り離す | 藤沢 辻堂 茅ヶ崎 40歳からの身体づくり 女性専用パーソナルトレーニング

藤沢 辻堂 茅ヶ崎 40歳からの身体づくり 女性専用パーソナルトレーニング

ダイエットしてもリバウンドする。
O脚X脚が気になる。脚の筋肉太りが気になる。
そんなお悩みのある方の可能性、魅力を引き出すブログです。
仕事・子育て・家庭の両立経験を活かし自分自身が心から幸せと感じられる人生をお伝えします。

こんにちは。
美脚&引き締めピラティストレーナー綿貫美也子です。



私はピラティスという身体からのアプローチと
心が元気になれるように心のサポートもして行きたいと思い活動しています。


週末は、その心の部分の学びをしてきました。


IMG_5595.JPG
ビジョン心理学 講師:日比りかさん

IMG_5597.JPG


この学びで自分自身の心もちょっと軽くなったりします^^;
今回、自分の心にズシっときたのは、


「問題なと起きない。起きているのは、出来事である。」


という言葉です。


ペップトークでいう捉え方変換ですね。
問題を出来事と捉えて、それについての行動を起こして行く。

そしてその行動は、感情とは切り離して行うというのです。
そうするとイライラ、モヤモヤせずに行動できるというのです。

つまり


出来事が起きる

一度感情を感じる(嬉しい、悲しい、辛い、怒り…等)

その後客観的にそれをもう一度みて感情と切り離し行動に移す。



ちょっとトレーニングが必要ですが、
これって筋トレと一緒。


トレーニングすればそんな自分になれます。



みなさまも、心のトレーニング身体のトレーニング
一人では難しいという方、一緒にしてみませんか?


実績あるセミナー講師が伝える
姿勢改善&引き締めエクササイズ♪



初めての方もご安心ください。
1対1で丁寧に指導させていただきます。


ベル美脚 O脚X脚改善、筋肉太り改善、むくみ改善
ベル美姿勢 猫背改善、ウエスト引き締め


藤沢・鎌倉・湘南にて指導中!
お問い合わせ先は、こちらまで
携帯
090-7102-0954
手紙
メールは、こちらからどうぞ