美脚&引き締めピラティストレーナー綿貫美也子です。
私はピラティスという身体からのアプローチと
心が元気になれるように心のサポートもして行きたいと思い活動しています。
週末は、その心の部分の学びをしてきました。

ビジョン心理学 講師:日比りかさん

この学びで自分自身の心もちょっと軽くなったりします^^;
今回、自分の心にズシっときたのは、
「問題なと起きない。起きているのは、出来事である。」
という言葉です。
ペップトークでいう捉え方変換ですね。
問題を出来事と捉えて、それについての行動を起こして行く。
そしてその行動は、感情とは切り離して行うというのです。
そうするとイライラ、モヤモヤせずに行動できるというのです。
つまり
出来事が起きる
↓
一度感情を感じる(嬉しい、悲しい、辛い、怒り…等)
↓
その後客観的にそれをもう一度みて感情と切り離し行動に移す。
ちょっとトレーニングが必要ですが、
これって筋トレと一緒。
トレーニングすればそんな自分になれます。
みなさまも、心のトレーニング身体のトレーニング
一人では難しいという方、一緒にしてみませんか?
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