綿貫美也子です。
今日も簡単な内腿引き締めエクササイズをご紹介しますね。
実は内腿は、地面に体重を乗せて
床からの反力と一緒に使えるのがベストなんです。
歩く時も床を蹴って内腿つかいますよね？
ですからこんなエクササイズやってみて下さい。
拇趾球で床を押す感覚をつかみながら
脚を開いて行きましょう。
すっきりした内腿を手に入れられる日は、
近いですよ♪
でも、やってみても良く分からないと思われた方、
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