今日は、姿勢のお話です。
あるお客さま。
一見、背中がまっすぐで
良い姿勢に見える方がいらっしゃいます。
でも…
背中は、まっすぐが言い訳ではないのです。
まっすぐすぎると重力をまともに
受けてしまい、首、腰、いろんな所に
負担がかかります。
だから、丸まったり反ったり可動性つまり、動く事が必要なのです。
人の背骨は、はS字カーブを描くので
若干カーブがある方が良いのですよ。
そして、先ほどのそのお客様は、
丸まれないのですよ^^;
まっすぐ過ぎると丸まれない事実^^;
でも大丈夫！
一緒にトレーニングしながらやっと
動きがでてきました。
ちなみにやったエクササイズは、
３つ。
①丸める反らす
②横にたおす
③捻る
今日の復習。
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背骨は、まっすぐ過ぎてもNG!
いろんな方向に動かしましょう。
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分かりにくい方は、是非
いっしょにエクササイズしませんか？
こちらでやってます！
寒いけど是非動かしてみてくださいね。
先ほどのお客様は、
朝起きた時のこわばりも無くなったそうですよ♪
明日は、大阪で
姿勢評価とコアスタビライゼーションのセミナーです。
あ。髪切りました^^;
（新しく買ったマイクベルトと ＾＾）
