腸から美しく

こんにちは。綿貫です。

今日は、食物繊維です。

腸に溜まった有害物質を排出する
お掃除やさん。

食物繊維には、脂質と糖質の吸収を
穏やかにして、血糖値の上昇を下げる
効果があります。


また、糖質と一緒に摂取すると、
肌の老化も予防にもなります。
肌荒れ乾燥が気になったら
積極的に取りましょう。


主なものは、
水溶性のもの＝海藻、納豆、果物、野菜
不溶性のもの＝切り干し大根、穀類、ごぼう


便秘解消＆美肌の為にも、
取らなきゃ損！