今日は、肩甲骨

こんにちは。綿貫です。

時短で肩こり解消エクササイズ。

昨日までは、背骨をグリグリ

動かそう！

と言う事で、色んな方向に

背骨を動かしました。

今日は、肩甲骨

肩甲骨を動かします。

しかも、日常動作でこれを落とし込みます。

まずは、普通に動かしエクササイズ。

良い姿勢を作り、お腹もシュッと

引き上げます。

肩が上がらないように両手を伸ばし、

肩甲骨を内側に寄せ

そして、下側に引き下げます。

10回位行いましょう。

こんなイメージ。

赤い矢印の方向に動かして下さい。

出来たら日常の洗濯物を干したり

取り入れたりする時に、

応用してみて下さいね(*^_^*)

はい。

時短で

肩甲骨スッキリエクササイズ！

でした。