寝ながらやれます^ ^

こんにちは。綿貫です。

ママだってキレイでいたい！

時短エクササイズ

肩こり改善ストーリー第3回目です。

時間がないから、ちょっとの時間で

背中がスッキリ！のエクササイズをご紹介します。

今日は、布団の上でも出来る

エクササイズです。

肋骨を床につけたまま、

肩甲骨を下に引き下げなから

上半身を起こし、10秒呼吸します。

首だけで上がったり、

腰だけで上がったりするのは、ＮＧです！

これだけでも背中がスッキリしますよ^ ^