時短で美脚づくり③の時間です！
今日は、日常生活で歩くだけで美脚です。
みなさん1日にどれくらい歩いていますか？
万歩計とかつけてないから分からないかもしれませんが
でも、必ず歩きますよね＾＾；
その歩き方を
だらだら歩くのか
それともシュッとしてかっこよく歩くのかで
お尻の形にも脚の形にも影響してくると聞いたら
どうやって歩きたくなりますか？
今日は、そんな歩き方のお話です。
今までたくさんお尻を使うエクササイズを
ご紹介しました。
また股関節のストレッチもご紹介しました。
この二つができていたら
美脚ウォーキングは、簡単にできちゃいます。
後ろ足の股関節（脚の付け根）を
ぐいーっとストレッチしながら前に押しだします。
前足に体重がのったら
後ろ足の拇趾球で軽く床を押しながら
☆印のあたりのお尻をプリッとさせます。
その繰り返しで歩きます。
歩くたびにお尻がプリッとなり綺麗な形に！
そして、あまり使われなくなった腿の外側は、
だんだんスラッとスッキリしていくでしょう＾＾
歩くだけで美脚でした＼(^o^)／