今日は、お客様の演劇を見に行ってきました。
若い子たちがすごく頑張っていました。
人が頑張る姿って素敵ですね。
心から応援したくなります。
キレイになりたいママさんも
心から応援しますよ＼(^o^)／
さて、今日も
時短で美脚づくりエクササイズを
ご紹介しますね。
今日は、モモ前スッキリエクササイズです。
膝下にバスタオルなど置いて真っ直ぐに
膝立ちします。
バスタオル引くのは、膝が痛くなるのを
防ぐためです＾＾
身体をまっすぐにしたまま
お尻を踵の方へ
また元の形に戻ります。
ポイントは、身体が真っ直ぐである事！
戻った時、脚の付け根は、しっかり伸ばす事！
です。
下がるとき前に傾くとか
上がるとき前に傾くも、ＮＧです。
ちょっときついですが頑張ってください。
モモの前がスッキリしますよ＾＾