今日から時短で美脚づくりの
エクササイズをご紹介します
昨日の投稿にも書きましたが、
Ｏ脚Ｘ脚って関節が
ちょっと捻じれているだけの事なんです。
だから、正しいラインで使ってあげたら
捻じれがとれて、脚のラインが整い
キレイな脚になるんです。
まず最初に股関節のストレッチをしましょう。
そこからまずお尻のエクササイズを始めます！
良い姿勢をとります。
そこから脚のつけねをくるっと外に回して
股関節を伸ばすように脚を後ろに引きます。
たくさんあげなくてもＯＫ！
お尻の上が硬くなるようにします。
左右１０回くらいで大丈夫ですよ。
このエクササイズ、美脚になるだけでなく
ヒップアップ効果もあります。
時短で美脚エクササイズ
お試しくださいね。