サンダルを履いたときの後姿。
何といっても
キュッとしまった足首に憧れませんか？
そんなキュッとしまった足首が簡単に作ります。
今日は、そんな足首キュッのエクササイズをご紹介します。
～自分時間美人エクササイズ～
ちょっと時間があれば、どこでもできます！
むくみ改善＆足首キュッとエクササイズ
普段は、あまり意識することのない足の指。
でも美しい姿勢をつくる上では、なくてはならないものなんです。
また、靴の中でいつも固められて関節が動かなくなったりしちゃうと
むくみの原因にもつながるんです。
だからちゃんと動かしましょう(^O^)／
まずは、『グー』からです。
ちゃんと関節曲がりますか？？
最初は、動かない方も多いと思います。
でも80歳のおばあちゃんでも出来るようになったから大丈夫！
お風呂の中などで練習してみてくださいね。
次は、『チョキ』です。
チョキには、
①上チョキ
②下チョキ
2種類あります。
両方とも出来るようにね＾＾
最後は、『パー』です。
親指の付け根と小指の付け根を
ピャーっと離してみましょう。
『グー』
『上チョキ』『下チョキ』『パー』
を10回くらい繰り返しましょう。
むくみスッキリ、足首キュとだけでなく、
足裏のアーチが整ってきて
偏平足だった方もきっとアーチを取り戻せるかもしれませんよ
今後も、こんな感じで
時短エクササイズをご紹介していきます。
こんなのが知りたい！と思われた方。
お気軽にコメント、もしくは、
こちらまでメッセージくださいね。