梅雨にはいりましたね。
梅雨は、あまり外に出られない、
何といっても洗濯物が乾かない！！！！！
苦痛です。
そんな梅雨の中でも明るく元気にエクササイズしたいですよね。
～おうちの中で簡単、時短エクササイズ～
ずーっと座りっぱなしでパソコン業務。
ずーっと立ちっぱなしでの立ち仕事。
どちらも脚がむくんじゃいませんか？
今日は、簡単に脚のむくみを解消エクササイズを
お伝えします＼(^o^)／
用意するのは、バスタオル２枚
これをかさねてくるくるしっかり巻きます。
壁の近くにおいてこんな風にふくらはぎのストレッチ
１０秒キープ♪
終わったら反対もね。
そこから、両足の拇指球で、グイッとバスタオルを
つぶすようにして、踵の上げ下げをしましょう。
２０回くらい繰り返してみてくださいね。
むくみスッキリ！
足首引き締め効果もありますよ
ぜひ、お試しくださいね。
詳しい動画でのエクササイズは、
メルマガにて随時お伝えしていきます。
お楽しみに
そして今後も、こんな感じで
時短エクササイズをご紹介していきます。
こんなのが知りたい！と思われた方。
お気軽にコメント、もしくは、
こちらまでメッセージくださいね。
では、素敵な梅雨の１日をお過ごし下さい♪