瘀血タイプ
体の各所で滞った血がこりや痛みの原因になる
シミやくすみ、あざができやすい
肩こり、頭痛、腰痛が悪化
月経痛がひどい・長引く
冷えや暑さ、精神的なストレス、偏った食事、睡眠不足、脂質異常などにより全身を巡っている血の流れが偏った状態を瘀血といいます。
皮膚や粘膜、歯茎、舌が暗紫色になり、シミやくすみ、あざができやすくなります。
肩こりや頭痛が悪化したり、月経痛がひどくなってイライラしやすくなり、経血にレバー状の塊が出来ます。
【五性】熱 温 平 【五味】辛 苦
野菜類・・・きくらげ、たまねぎ、トマト（加熱）、なす、ニラ、れんこん、さといも、チンゲンサイ
果物・・・桃、プルーン、ブルーベリー
穀類・・・くろまめ、黒米、酒粕、なっとう
魚介類・・・アジ、サケ、イワシ、サンマ
香辛料・ハーブ・・・サフラン
飲み物・・・ココア、ハイビスカス、ローズ
生薬・・・紅花、山査子、川キュウ、 ウコン、三七、当帰、益母草 ※気滞によい食材もあわせてとりましょう。
半身浴などで体をしっかり温めましょう。スポーツやヨガで体を動かすと血行がよくなります。
脂っこいものや肉類の取り過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意しましょう。
