気帯タイプ
気の巡りが悪くなり、つかえ感やイライラが起こる
イライラ、怒りっぽい、ストレスの影響を受けやすい
げっぷやおならが出る
腹部膨満鹹、女性の場合は月経前の不調
気は全身を滞りなく巡っているのが、正常な状態です。
このためストレスや心身の疲労などで気の流れが滞ると、体のいろいろな部分に不快感が起こります。
腹部膨満感やのどの胸のつかえ感、頭想感、げっぷやため息が出やすくなります。
不安感、集中力の低下、不眠なども現れます。
【五性】温 平 涼 【五味】 辛 苦
野菜類・・・菊花、金針菜、だいこん、たまねぎ、ニラ、ニンニク、しゅんぎく、セロリ、ピーマン、ほうれんそう、みょうが
果物・・・みかん、きんかん、グレープフルーツ、レモン
穀類・・・そば
香辛料・ハーブ・・・しそ、シャンツァイ、八角、コショウ、バジル、みつば、クレソン、フェンネル、ローズマリー
生薬・・・薤白、カッコウ、葛根、桂皮、枳実、陳皮、薄荷、仏手、益母草
※瘀血に良い食材も食べましょう。
ストレスを感じたら、腹式呼吸をしてみましょう。スポーツもおすすめです。
脂っこいものや糖分の多いものは、食べ過ぎないように気をつけましょう。
