決意の日。shibo子のダイエットブログ、始動します。｜ダイエット22日目

はじめに：なぜこのブログを始めたか

こんにちは！私は気づけば体脂肪が38％になった42歳女性のShibo子と申します

「え、そんな数字いく？」って思ったあなた。私も思いました──体の40％ぐらい脂肪だなんて、大丈夫？

いよいよ体脂肪を減らそう！と思い立ち、6月23日からダイエットを始めて今日で22日になります。

Youtubeでダイエット系の動画を見漁り、自分もVlogやってみたい！と思ったのですが、私には、動画を撮って編集する時間がないので、ブログを開設することにしました。

（中途半端な時期に始めたのは、自分の計画性のなさと持続性のなさから、ダイエットそのものを続ける自信が持てなかったためです…2週間ぐらい寝かせました）

現在の状態：数値＆生活習慣のご紹介

• 身長・体重・体脂肪率
  164cm／64.8kg／38%
   

• 食生活や生活リズム
  あすけんにて記録しており、75点以上は平均的に取れています
  子持ちですがフルタイムでお仕事しているので、生活リズムは安定していると思いたい
   

• 運動習慣
  まったくなし（ジムへの課金がもったいない…）運動大の苦手です。
   

• 痩せたい理由
  体調がシンプルに悪いです…顔もむくむし、すぐ疲れるし。
  かっこよい服を着こなしたい、美しくいたいというのもあるけれど、とにかく健康が第一

目標

目標は、体重53kg、体脂肪率23%。無理なく、だけど諦めずに進みます。

このブログで発信していくこと

• 体重や食事の記録

• 使って良かったアイテムやアプリ紹介

• ジムや運動の気づき、ライフハック

• メンタルの波やリカバリー術　など

エンジニアをしているので、データとエビデンスに基づいた確実なやり方を好みます「これ飲むだけで痩せるよ！」とか「根性があれば誰でも痩せる！」みたいな安易な情報発信はしません。

このブログは、誰かの共感になるかもしれないし、ただの備忘録かもしれません。
でも、38％から23％に向かう記録は、どこかで誰かの背中を押すはず。
 

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