こんにちは！
ボディメイクアドバイザーの枝里子です
ようやく緊急事態宣言が解除されましたね！！
長かった自粛期間、皆様はどんな風に過ごしていましたか？
家トレ頑張ってたよ！
テイクアウトで美味しいお店を見つけたよ！
断捨離したよ！
いろんな声が聞こえてきそうです＾＾
私はというと…
すっかり自炊にハマっておりまして、
（昔の私を知っている方、どうぞ笑ってやって下さい笑）
特に保存食を仕込む事がマイブーム！！
数日後に完成したものを食べ、また仕込み・・・というサイクルに幸せを感じております♡
最近では
●干し椎茸
●新生姜のガリ
●糠漬け
などを仕込みました！
今までは、帰宅後にすぐ食べられるように市販のものを買う事が多かったのですが（もちろん、裏面はしっかり見ますよ！）、
自分で作れるのかな？とチャレンジしてしてみたら、あら簡単。
仕込みは５分で終わり、あとは放置プレイで美味しくなるんですよ〜♡
そんな事を毎日楽しんでいます！
皆さんはどんな事を楽しんでいますか？
現在、zoomを使ってオンラインレッスン・講座を開催しております！
内容は以下の通りです。
オンライン ZUMBA®︎・ZUMBA GOLD®︎
オンライン ヨガ
オンライン お料理教室
オンライン 大人の栄養学入門講座
オンライン カウンセリング（ファスティング、食改善、トレーニングなど）
オンライン ファスティングサポート
ファスティングマイスター検定、健康美容食育士検定
緊急事態宣言は解除されましたが、
セミナーは６月いっぱいオンラインで行います。
（レッスンについては、契約スポーツクラブの再開状況により、変更となる場合がございます。）
本当は実際にお会いしたいのですが、皆様が安心してご参加頂けるスタイルをとらせていただきます
セミナー・お料理教室スケジュール
大人のためのオンラインセミナー
【誰でもわかる！栄養学入門講座〜前編〜】
☆無理なく痩せるおやつの選び方
☆効率よく体力アップ！たんぱく質摂取法
☆目指せ！花粉、アレルギー改善！あぶらの話
●6月16日（火） 10:00-12:00
●参加費 ¥3,500
テキスト、送料込み。
申込締切 6月12日（金）
【誰でもわかる！栄養学入門講座〜後編〜】
●6月23日（火） 10:00-12:00
☆代謝アップ！身体をスムーズに動かす仕掛け人、ビタミンとミネラル
●参加費 ¥3,500
テキスト、送料込み。
申込締切 6月19日（金）
セットの場合、２講座で ¥7,000
・栄養学を簡単に学びたい
・これからも健康な身体をキープしたい
・家族の健康を守りたい
こんな方にオススメです！
前編と後編をセットで受講される事をオススメします。より理解が深まりますよ！
栄養学って難しいんでしょ？
私には無理。
私には関係ない。
そんな風に思っていませんか？
大人のためのセミナーは『基礎の基礎から丁寧に、わかりやすく』が最大の特徴です！
日常生活に密着した内容ばかりですので、すぐに活かす事ができるのが嬉しいところ♡
学生時代を思い出しながら、楽しくお勉強しましょう！
オンラインお料理教室
【忙しい人の味方！乾物講座】
●６月１４日（日） 14:00-16:00
（ミニ講座と実習つき）
・帰宅したら10分で食べられるものを作りたい
・乾物レシピのレパートリーを増やしたい
・手軽にビタミン、ミネラルを摂りたい
●参加費 ¥4,200
・テキスト
・一部材料
・送料
すべて込み。
申込締切 6月10日（水）
【米粉おやつ講座】
●６月２８日（日） 14:00-16:00
（ミニ栄養講座と実習つき）
・グルテンフリーに興味がある
・お腹の調子を整えたい
・アレルギー改善をしたい
●参加費 ¥4,200
・テキスト
・一部材料
・送料
すべて込み。
申込締切 6月24日（金）
コロナで外出が不安な方も、自宅で安心して受講可能！
スマホやパソコンがあればオンラインで自宅で受講できるので、
遠方の方や子育て中の方にも参加しやすいです。
講座で作ったお料理は、そのまま食卓に並べられるのも、オンライン受講の良いところ♡
※Wi-Fi環境を推奨しています。
お申し込み
①予約サイトからお申し込み 
コチラ
②Facebook、インスタグラムなど、SNSからメッセージも可です♡
お申し込みの際、
セミナーに期待する事
枝里子に一言
を書いてくださると、とっても嬉しいです！！
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ぜひご登録下さい
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清水枝里子 取得資格
●一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ファスティングマイスター学院
秋田支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
健康美容食育指導士
●SilkSuspension™️
Fundamentals
Progressions
Challenges
全コース修了
●A-yoga Mind and Body Movement Therapy 認定インストラクター
●ZUMBA®︎ インストラクター
清水枝里子