30代40代 美肌のためのシンプルスキンケア項目！！
メイクレッスンの際、まずはお肌状態を確認させていただきます。
乾燥、シミソバカス、くすみ、毛穴、肌あれなど、お一人お一人、それぞれにお悩みを持っていらっしゃいます。
見た目はもちろんですが、触ることで、肌の弾力や角質の具合も分かります。
メイクをする上で、素肌の状態はものすごく大切。
それぞれの悩みがある中でも、肌のキメが整っているか。
お肌にしっかりと潤いが足りているかどうか。
全ての肌悩みの原点は乾燥からと言われています。
まずは自分の肌に潤いがあるかどうかがとっても重要です！
潤いが足りている肌は触るとフカフカと柔らかいです。
潤いのある肌はキメが整っているのでファンデーションがひっかかりやすく崩れにくい、つまり、ファンデーションのノリがよく、綺麗で時間が経ってもメイク崩れを感じないベースメイクに仕上げられます◎
素肌は綺麗にこしたことはない！！
だからこそ綺麗な素肌を手にいれるためのお手入れはとっても重要です。
では、そのお手入れってどんなことをすれば良いんだろう、、、？
皆さん気になりますよね！
そんなお手入れ、、、決して特別ではなくても必ずお肌が綺麗になれるお手入れ方法をご紹介します。
クレンジング（汚れを取り去る）
クレンジングや洗顔の肌の汚れを取り去るケア。
どんなに高級なスキンケアを使っても、肌に汚れが残ったままでは効果的に肌に浸透していきません。
毛穴のざらつき、バッチリメイクの方はオイルクレンジングがオススメ★
乾燥しやすい方やお肌がデリケートな方はジェルやクリームタイプが肌の潤いを奪いすぎずに洗えます。
詳しくはこちらもご覧ください🔻
日中の汚れを取り去ること、実は一番大切なお手入れです。
ただ、なんでもかんでも取り去りすぎると乾燥の原因にもなりかねません。
年齢を重ねると皮脂の分泌量は減ってくるので、朝起きて顔がベタベタでなければ、朝は水洗いでも十分ですよ◎
オイリー肌でベタつきが気になる場合は、弾力のある泡をしっかり作って、優しく肌にのせたら、ゴシゴシせずに洗い流すだけでオッケーです。
化粧水（角質に潤いを与える）
汚れをしっかりと取り去った肌へ角質に潤いを届けるお手入れを。
化粧水で角質層にたっぷりと潤いを与えましょう。
特に乾燥しやすい方は角質にたっぷり潤いを入れてあげると乾燥を防げます。
使用方法は手でつけることをおすすめします！
肌にとっては摩擦が1番のストレス！！
コットンは使わず、ハンドプレスで数回に分けて肌に馴染ませるのがベター。
三回ほど重ね付けすると、みるみるうちに肌に潤いがみなぎります。
（※これで潤いを感じないなら化粧水の見直しをお勧めします。）
角質層に潤いを保つことが健康な肌への近道です。
乳液（潤いを逃さないよう蓋をする）
汚れを取り去り、化粧水で整えた肌に潤いを逃さないように蓋をするのが乳液です。
特につっぱりや乾燥を感じやすい肌タイプの方はセラミド入りの乳液がオススメです。
乳液は手のひらで優しく顔を包み込みながら、手のひらの体温であたためながら馴染ませましょう。
潤いの膜を作れば肌のバリア機能が高まるので、自分自身の肌を守るために必要なお手入れです。
逆に、オイリー肌タイプさんで皮脂分泌量が多い方は乳液の量を減らしたり、つけない選択もオッケー◎
化粧水をたっぷりつけたら、自分の皮脂が保護膜になってくれるので、過剰な油分の取りすぎはニキビの原因や黄ぐすみの原因にもなるので油分の取りすぎには気を付けましょう。
日焼け止め（紫外線から肌を守る）
肌の老化を進行させる最もやっかいなものが紫外線。
どんなにお手入れしても紫外線を浴びることで肌を傷つけ、全ての肌悩みへ繋げてしまう。
お金をかけずにアンチエイジングする最も効果的な方法が日焼けから肌を守ること。
紫外線は夏だけのものではありません！！
必ず年中朝起きたらつけるように心がけましょう。
肌を擦らない
紫外線と同じく、肌の老化に一役かっているのが摩擦です。
クレンジングはゴシゴシ洗わないと洗えてる気がしない！
毛穴汚れはスクラブ洗顔でザラつきを取る！！
厚くなった角質層はコットンでしっかり拭き取るとくすみがなくなる！！！
毎日顔のマッサージをする！！！
実はこれら全て、肌の老化を早めています（たるみ、シミの原因です）
たるませない、シミを増やさないためにはとにかく肌を触らないが効果的。
美容皮膚科医の先生方が口を揃えておっしゃる美容方法です。
以上の5点が、美肌作りのために必ず取り入れてほしいお手入れの項目です。
その上で、さらにシミや毛穴、乾燥などの悩みがある場合は、悩みに対するアイテム（美容液やパックなど）を追加する。
そして、忘れてはいけないのが生活スタイル！
お手入れもさることながら、生活スタイルだって肌にはとっても重要です。
なんといっても睡眠。
肌のゴールデンタイム。
２２時から２5時には睡眠を取る
日々の生活に安定した睡眠を取り入れることは、どんなに高い美容液を使うよりも効果大◎◎◎
そしね食べ物。
ビタミン豊富な野菜はもちろんしっかり取って欲しいですが、それと同じくお肉も大切。
動物性タンパク質をしっかり摂ると肌が潤います。
吹き出物が気になる方は、油物や甘いものを取りすぎていないかも見直してみてください。
お肌のお手入れは化粧品だけで補うものではございません。
スキンケア&生活スタイルが合わさっての肌状態です。
お財布事情で高級なスキンケアは中々手が出ない、、、全然オッケーでしょう。
基本的なお手入れ方法と生活スタイルで美肌を手に入れることが可能です。
大切なのは正しいお手入れと日々の過ごし方。
そしてストレスを与えないこと。
なるべく毎日を楽しく、誰と比べなくても自分がハッピーでいられる時間を少しでも多く作ることもぜひ取り入れて欲しいお手入れの一つです。
私はこの方法で10代の頃より20代の頃より今が1番肌が綺麗になりました（40歳）
デパコスを何種類も使っていた昔よりも断然今の方が周りにも褒められます。
肌が綺麗になったおかげで、今では1日化粧直ししなくても良くなった！！（色が落ちるリップくらい）
昔はテカらしいヨレるし化粧直し大変でした。。。
肌が綺麗になるの本当に化粧崩れもしません。
肌を綺麗にするためにはたくさんのアイテムを使う、お金をかける、時間を費やすよりも、基本的なことをきちんと見直すだけで必ず綺麗な肌になれます。
ぜひ一度、皆様もご自身のお肌をゆっくり見つめなおしてみてくださいね(*^-^*)
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