この靴履きやすい〜と
こんなサイズの靴あるんやね〜〜
いやうち無理
と答える
おはようございます～
今からちょっと遠出です
暑いときのおでかけ・・・
苦手なんですよね～～
とくにあらたまった雰囲気のところって・・・
クールビズってこの歳でも受け入れて
もらえるんやろか
暑いときの服装もきっちりってストレス・・・
そんなこんなで
朝ゆっくり食べる時間がないので
これもって出かけます。
パーキングでたべます
ではぐだぐだ言っても仕方ない・・・
気合い入れて化粧して～～
パリっといこう～～
みなさんは楽しい休日をお楽しみ下さいね～
では本日も１日御安全に～～
こんばんわ～
ご飯作っても食べてもあついね～
元気に暑さを乗り越えよう～
ダイエット晩ご飯
本日は
これは豚の軟骨のとろとろ煮
牛すじ肉のとろとろ煮です
この２品の秘密は
にぎり酒粕といって
玄米酒粕をいれて今日２時間かけて
とろとろ煮込みました
これで昨日の白の重ね煮を煮ると
野菜と牛すじの炊いたんになります
アスパラガスの中華風おひたし
垂ぼんそうのおひたし
１週間で作り置きは基本肉類
野菜は旬が一番栄養素が高いので
重ね煮で栄養素を閉じこめます
時間をかけて美味しく炊いた物は
どか食いは出来ません
酒粕の酵素でタンパク質も分解され
アミノ酸に変身して味も食べ応えも充分です
これがお弁当や来週のおかずに顔を出します
食べたらあかんではなく
しっかりたべて痩せよう～
しっかりとは
自分の食べてるもんが何か
自分が食べたもんが
自分にどんな影響を与えてるか
自分をしっかり活かしてくれる食べ物を
しっかりたべる
日本中の家庭の食が
安全になることを願っています
１５年前
ママ友を癌で失いました
彼女は太っていてあるサプリメントを
飲み出しました
何かにとりつかれたように
運動しだしました
短期間で１５㎏以上痩せて喜んでいたのも
つかの間・・・
体中に白い斑点ができました
そして癌で苦しみ他界しました
世の中は
痩せていればいいという
安易な風潮がはびこっています
しかし安易に体重を落とすことが
どれだけ怖いことか・・・
心臓への過度な負担
食事を減らし痩せたんではなく
それがガン細胞が増幅している
としたら・・・笑えません
なんで急いで痩せないといけないのか・・・
急がせているのは何かです・・・
生活習慣 食・睡眠 まずこれを
自身で見つめ
自分で気づけば必ずやせます
この暑さや異常気象だけでも
ストレスなんです
みんなで一緒に美味しくご飯を
いただいて
今も充分美しいけど
さらに美しさに磨きをかけてやせましょうね
本日もたくさんのいいねはじめ
ご訪問ありがとうございました
今晩も蒸し暑いですが
ぬれタオルを一枚
枕元にビニール袋にいれておいて
首や脇を冷やすと
水か気体になって心地よいですよ～
どうぞ健やかな睡眠を・・・
おやすみなさい～
また明日～～
大変お見苦しい物をお見せします。
興味のある方はどうぞ
おかんの肌の状態
６月２８日撮影
７月８日撮影
年齢ゆえに毛穴たるみ
ゆるゆるですが・・・
トーンはだいぶんよくないですか
実験するため化粧水は
手作り化粧水の精製水とホホバオイルに
ネロリ（アロマオイル）
（特別な物を使ってないって意味です）
食事に気をつけるだけで
５０歳のおかんにも変化があるんですね
若い方ならみんな
ぷるぷるのつるつるよね～
午前中は忙しくて・・・
スーパーの総菜でおとんに
トンカツを買って帰りました
肉より厚いころもに
・・・・ちょっぴりお肉かんでみたけど・・・
肉なの たべませんでした
マンゴーケーキ
ひとくち・・・ふたくち・・・みくち・・・
まるりんと半分っこにしました
マンゴーピューレがジューシーでした
今日は肝臓にとてもよい草を買ってきました
すいぼんそう
だそうです
では午後からも御安全に～
おはようございます～
湿度が高くなるとなんかからだがだるく
感じません
ついついのどごしの良い冷たい物を
飲んでしまって・・・
暑いのに身体は冷えてるそんな感じ・・・
なんかからだの巡りがいまいち・・・なとき
マッサージ気持ちいいですよね～～
私には専属の神の手をもつ
マッサージ師が家にいます
それが
青い目の（全身目なんですが・・・）ポールくんです
この子いい仕事します
雑誌の付録
我が家には様々な健康グッズがあるが長続きせず・・・
結局ポールが一番いいです
ポールとの絡み方はいろいろありますが
この時期はふくらはぎの下にもぐって
ぐりぐりしてくれます
腰回りぐりぐりも気持ちいいです
（これはお通じを促してくれます）
ＰＣ、スマホ疲れには首・肩胛骨をぐりぐり
あ～～う～～ あ～とポールくんと戯れていると
おとんが
きもちいいん
すごく
その声はやめとけ・・・
だって自然にでる・・・
・・・
我が家のポール君ゴットハンドの紹介でした
朝からごめんなさい
本当はもっとすっごいゴットハンドあるんですけど
これはひ・み・つ
さて今朝のダイエットメニュー
朝食です
おいしかったです～
お通じについて
毎日それはそれは快調です
１～２回すっきりです
まるりんは３回なんですって
では本日も１日
御安全に～～
こんばんわ～
今晩のお天気はどうやろね～
でもどんなに分厚い雲でも
その上でお星様は輝いてるから
みんなの願いきっとかなうよね
さあ今晩のダイエットメニューは
七夕メニュー
題してベジタブル素麺
きゅうりをそうめんに混ぜました
きゅうりを千切りにして片栗粉をまぶし湯通しして
のどごしよくしましたよ
鶏の胸肉のじぶ煮
とうもろこしとはとむぎえのきのポタージュ
（白いスープように重ね煮・キャベツ・たまねぎ・えのき・はとむぎ）
今週もお疲れ様でした
シークワーサーのかおりはとてもよかったんですが・・・
甘すぎて・・・
のめなかった・・・
今度はシークワーサー果汁買ってきて自分で
作ってみます
でもでも・・みなさんで今宵にかんぱーいです
悲しい事があると不謹慎な気がして経済も落ち込み
がちですが・・・
ここはげんきだしていきましょう
適度なアルコールはストレス解消
百薬の長です
今日用事で歩いてたらズボンがゆるゆるで
ちょっとまえ流行った男子みたいで・・・
よく息子にちゃんとズボンあげなさい～～って
言ってたの思い出しました
やっぱりダイエットって食事だと実感
それで帰ってから調べたら
運動０・食事１０って著書があるんですね～
またトレーナーさんイケメンやね
本日もたくさんのいいねご訪問
読者登録ありがとうございました
これを励みに今晩も
よっしゃ～～
とがんばってお食事作れました
本当にこれもひとえに皆様のおかげです
ありがとうございます
ではおかすみなさい～
また明日～～
この時点で満腹がやって来ました500円軍艦ぜめ〜〜
おはようございま～す
マジックナンバーです
結婚生活２５年
いろんな意味で七夕さん
（これわかるのおとな
）
七夕の朝
ダイエットメニューは
星に願いを・・・
しあわせのオムライス
こんなオムライスやだシリーズ
たべづら・・・
こんなプレッシャーやだ・・・
こんな日本語やだ・・・
しかも・・・きゅうりが余って・・・
くるくるくるくるまいてマゼラン星雲風に・・・
オムライスはお月様
・・・昨日ご飯炊きすぎて
初老のお遊び・・・やばいことなってます
豚汁も昨晩のおのこし
元気に痩せるためにもたべま～す
今週も１週間お疲れ様です
どうぞみなさまのおりひめさまとひこぼしさまと
よいひとときが過ごせますように～
では本日も１日御安全に～～