おはようございま～す
今日は映画を見に行きます
だぶん・・・みるよ・・・
映画はじまったとたんに寝てた事もある
たぶん・・・起きてるとおもう・・・頑張る
なんか・・・夫婦で５０代だと半額で・・・
いよいよこんなサービスの恩恵を
賜るようになったのかと・・・
まあ３０年以上社会に貢献させていただいて
おるのですが・・・歳をとるのもいいもんだ
老体にむち打って作った今朝の朝ご飯～～
おかん～～ごはんなに～～
はいは～い
スイスチアードのめはり寿司
お野菜ってホントきれいな色やんね～
これが作りたくて・・・作りたくて
スイスチアードおつけものにして・・・
できた～～
野沢菜より作りやすかったです
（葉っぱが薄いのに張りがあって丈夫）
茎が可愛い～～
低糖質ダイエットの人は
中身を厚揚げにしたり
おからにしたりしても 
ぐーじゃない
ではお化粧して 髪の毛くるくるして
いってきま～す
みなさん
海に山におでかけ～楽しみ～
今日も１日御安全に～
こんばんわ～
今週もお疲れ様でした～
今晩の晩ご飯
サーモンの漬け丼
カラフルフレンチサラダ
ゴーヤの白和え
えのきのおろし酢の物
冬瓜と海老のあっさりスープ
今日午後からいつもの健康食品のお店
にいったら
とにかく秋分までに
デトックス・毒素を出すようアドバイスされました
ひきつづきはとむぎ
ゴーヤやズッキーニ梅酢で
身体をアルカリ性にするといいとのこと
（これは私の目の色や肌の状態
むくみや様々な状態を見て
わたしに向けてのアドバイスです
それぞれみなさんの弱っている
臓器は違うので安易な判断は
危険が伴いますので・・・）
ふむふむってことで本日もお野菜たっぷり
の晩ご飯になりました
あちらこちらで豪雨による災害
謹んでお見舞い申し上げます
この暑い中たくさんのいいね
はじめご訪問ありがとうございます
どうぞダイエット無理せず
充分にご自愛下さい
お休みなさい～
また明日～～
こんにちは～
マジックナンバーです
今日の運動時間みっちり３時間
ごめんなさい
みっちりが間違い
スーパーでクーラーガンガンのなか
てくてくてくてく
てくてくてくてく探検隊してたの
勉強になったよ～～
これおとんの好きなパン
安いしいっぱい、いっぱい食べさせて
あげたいんよ～
でも私達７０歳まで現役ではたらかなあかんやん
おかんにはこの物質・材料がなにがなんやら
さっぱりわからん
おかんがパン作るときより
明らかに材料が多いねん
カロリーも大事やけど・・・
ここの表示がむっちゃきになんねん
おかげさんで
おかんもおとんもまったく病院かかってへんけど
何かで病院から処方されたお薬飲むときは
きをつけなあかんやろ～
これも・・・
ひとくち飲んだら・・飲めへん
野菜の味違うよ・・・
バリウムみたい・・・（むっちゃ作った味）
おかんの身体では消化できない・・・
なかなかのわがままボディです
そしてたろりんの就活かねた成人式スーツの
リサーチ
あっちでこっちいって
店員さんにいっぱいわからんこと聞いて
電卓はじいて 要検討
てくてくてくてく歩き回り
やっとのお昼ご飯～
ありゃりゃ～写真忘れちゃった
とりむね肉の塩麹焼き
かぼちゃ・しめじ・タマネギソテー
ご飯
（記録）これは
今後エクセルに画像と栄養成分
をまとめて今後の自己分析に使うため
ジュースよりこれです
沖縄フェアーをしてて
おいしい～～
ジャスミンティー大好き
では午後からも
無理なく
御安全に～～
おはようございます～
しかしスーパーフードってなんや
国連がきめんのだれがきめたん
おかん・・・ようわからんわ・・・
ちょっと調べてお勉強しよう～～
さて今朝のダイエットメニュー
ブラックベリーヨーグルト～～
これをつぶしながら食べると
きれいにマーブルになって 美味しい～
ベリー系はたろりんの大好物いないけど
昨日のもつ鍋スープをみそ汁にしました
定番のつけあわせレギュラー組を添えて
今日も元気にいただきました～～
まるりんちゃんから
ダイエットがんばってるみなさんに
金メダルのプレゼント～～
（ほんまはこの間のかざりのお返しです
昨日は遅くまでおとんと一緒に作ってました
まるりんの優しさが伝わるといいね～～）
では今日も暑いでっせ～おくさん～～
くれぐれも無理や頑張りすぎに注意やで～
今日も１日御安全に～～
こんばんわ～
あつううううううううううううううう～いいい
あつい
まだクーラーつけてへん
生きてる生きてる元気にいきてる
おかんのうちクーラー５台あんねん
妖精さん達別々の部屋で寝はる・・・
高齢にはクーラーは大事
せやけど５台フル稼働なんて
恐ろしくて・・・
電気代・・・
ってことで
おかんのクーラーこれ
１００均で買ったんだけど
（あっ１００均だけど３００円）
これ涼しい～～。これにぬれタオル
お昼のフレンチトースト
チョー満腹感高くて・・・おやつなし
晩ご飯はどうしてももつ鍋が食べたくて・・・
でもクーラーつけずに鍋とか・・・
狂気の沙汰・・（連日連夜のお騒がわせさん
みたいになったらあかんから・・・）
考えました
もつ鍋風スープにしました
とりむね肉の棒々鶏サラダ
これ不思議であついもんたべてあせかいたあと
すーっと涼しくなるんやね～
今はもうすずしいです
今週もあと１日～～
元気出していきましょい
さあ～これでお風呂はいったらさっぱりする～～
極楽極楽～～
本日もたくさんのご訪問・いいね
ありがとうございました
世の中いろんなバトルが
繰り広げられてて・・・
みんなカルシウム、ミネラル不足なんちゃう
なんて思ってしまう・・・
みんなで美味しいものを適度にいただいて
今宵もＨＡＰＰＹＨＡＰＰＹってことで・・・
おやすみなさい～
では また明日～～
こんにちは～
この暑さでお弁当の管理も一苦労
いくら栄養を考えても
食中毒・・・心配ですよね～
ってことは外食産業やコンビニも
保存料・防腐剤が多くなるのか・・・
とほほ・・・どうすりゃいいの～
ダイエッターですね
そこで昔の知恵
塩分と糖分
昔から夏場には梅干し・・・
甘辛く煮た佃煮・・・
これで充分なんですけどわたしは・・・
こんな昔食
徹底すると
一番ストレスがかかるのが
夫なんです
粗食が苦手・・・なんせ白砂糖漬けで
育ってきてるので・・・
甘味を欲するのです
よく糖尿病にならなかった・・・
ぎりぎりセーフラインですよ
１日の摂取砂糖量２５㌘が基準として
佃煮なんて小さじ１程度なので
全然大丈夫なんですけど
結局甘みを求めてコーラー飲んじゃう
そのコーラーに４０㌘入ってるんです
もう～～～おっさんアウト
でもだめだめ攻撃は更に追いつめちゃう・・・
そこで甘みをダイレクトに感じる方法
砂糖をかける・直接舌で感じる
ってことで
フレンチトーストをお昼にしてみました
かけたのは小さじ１杯３㌘
ちょっと実験で食べてみます
朝の残り物とあわせて
いただきま～す
では午後からも御安全に～～
おはようございます～
何かを断つ
結局依存が強くなる
これをやめてこうなった
これを断ってこうなった
否定は依存度を無意識下で強くする
これリバウンドの恐怖・・・
だめではなくて
これを選ぶこれが正解 平和～～
難しいでしょ
これしたらだめ～～
あのことつきあったらだめ
あれ食べたらだめ
携帯したらだめ
ポケモンしたらだめ
欲求を否定したら
潜在意識の中で欲求が化け物になる
お肉もＯＫチョコもＯＫアイスもＯＫ
ＯＫＯＫＯＫオールＯＫ
砂糖がだめっていうけど・・・
遭難したらチョコレートで命が助かる
ＯＫなものを食べ過ぎる・・・
際限なく食べ過ぎる・・・これ否定した結果です。
よく老人ホームで認知のかたが
あんなに上品だったのに
たががはずれて・・・・って聞かない
ダイエットって自分を鎖でしばりつけ
牢獄に閉じこめる事ではなく
自由を満喫する事だよね
あまたある食材の中から
私これを選びましたの～おほほほ
私にはこれが最高な食材ですの～おほほほ
それが混乱してできないでいる事を
軌道修正するのがダイエットです
だって太ってたってかっこいいじゃん
やせててもげってのもいるじゃん
なんか太ってる人に対する
都市伝説多すぎ～～
それは事実じゃないやろ～～ってね
いかに人間がだまされやすくて
錯覚・心理的作用をうけすぎてるかです
で今朝のおかんの
ダイエット朝ご飯
この豆腐よせ・・・
お皿を自分の胃だと思って・・みて
みっつは多いよね
ひとつで充分なの
でもおかんが早くこのおかず減らしたいから
こうやって無理しておいた・・・
さあ～まるりんはどうするか・・・
実験です
はい～１個しか食べませんでした
こうやって盛りつけ方一つにも
おかんの欲求
まるりんの欲求がぶつかるんです
セルフコントロール力が高まってると
ちゃんと自分でコントロールできます
しかしこれが力関係が働くと・・・
入らない胃に入れちゃう
いわゆる兵糧責め・・・
こんな拷問あったんだよむかしは・・・
自分の胃の大きさ
一度感じてみようディです
では今日も暑いですよ～～
１日御安全に～～
こんばんわ～～
今日も１日暑かったですね
大変お疲れ様です
今晩 はよねよ～
また予告出てたから・・・こわ
旦那さんやせはったな～
こんなダイエットもあるんや・・・
みんなでがんばろう～～
ホリエモン気使ってはって・・・
やさしかったわ～
あの旦那さんホリエモンに
聞くに聞けない質問～とかって
テロップだしながらきいてはったけど
視聴者みんな
だんなさんに聞くに聞けない質問～
いっぱいあるっておもったんちゃう
ドンマイ。だんな
ウルトラマンに助けてもらおう～～
今晩のダイエットメニューです
ソーキそば（おとんのお土産）
まだ残ってました
食べてしまわなくっちゃ
鳥レバー
きゅうり、紫タマネギ、生姜の酢の物
豆腐とひじきの伊達巻き
（人参・とうもろこし）
プチおにぎり
（紫タマネギ・ブロッコリー・とうもろこし・豚肉）
ソーキそばも麺は３分の１です
子ども達が幼稚園の時に使っていた
ラーメン鉢をおとんが出してきてくれました
（懐かしい～～
）
きょうは１９時前には食べ終わりました
すっかり小食になりまして・・・
今までいかに食べ過ぎていたかを実感です
もとの満腹感を取り戻せたので
（安易な運動は食べ過ぎを招くので控えていました）
今後は有酸素運動を積極的に行う予定
（今アプリを検討中）
ロングブレス・ドローインはほぼ毎日実行
今日はお風呂でリンパマッサージです
今日も暑い中たくさんご訪問いただきまして
心から感謝いたします
みなさん暑さで体調崩しておられませんか
どうぞご自愛くださいね
では御快眠を～
おやすみなさい
阪神大震災を体験して
たろりんが産まれ我が家も
ようやく落ち着きを取り戻したある日
マンションのメールボックスに
見慣れない封筒
たろりんを抱えまるりんと手をつなぎ
買い物袋をさげて帰ってきたわたし
なんや・・・この手紙
ダイニングテーブルに置いて
お外から帰ってきてからの
恒例の行事をして
買い物袋の中身を冷蔵庫に入れて
おやつを用意して
テーブルに着く
あ・・・あの封筒
封を切る
招待試合・・・
巨人対オリックス戦
グリーンスタジアム
えっ野球・・・
～この度は阪神大震災において・・・
と文面を読むにつれて
閉じこめてきた感情が溢れてくる
涙で文字がかすむ
なんでわかったんやろ・・・
命があっただけでおかげさんや
そう思って静かに暮らしてたのに・・・
神戸市役所の人
転居先も把握してくれてはる・・・
全壊通知を持って区役所に行った時
今にも倒れそうな役所の人が気の毒で
なんとか自分たちで立ち上がろうと
必死に生きてきたけど・・・
みんなに支えられてきたんや・・・
野球にはまったく無縁なわたし・・・
父と兄が興奮してテレビを見ていても
ちんぷんかんぷん・・・
でも・・・ここにいる私達を忘れていない
野球界の人に会いたい・・・
生後６ヶ月のたろりんと
幼稚園のまるりんおとん
と神戸のグリーンスタジアムにいった
テレビで見ていた長嶋監督や
松井選手そしてイチローさん
そうそうたる野球選手のプレーを間近で見た
もう夢中だった
体中がずっと興奮で震えていた
ちょうどその招待試合は
イチロー選手がメジャーに行く
日本で最後の試合だった
バッターボックスに立った
イチロー選手はヒットこそなかったものの
バッターボックスの立ち姿が美しく
魅了された
そしてその立ち姿のむこうに
さよなら・イチロー選手と電光掲示板に
映し出された・・・
日本でもこれだけのスターなのに
それでも挑戦するパイオニア精神・・・
全身で彼をはじめ野球界の頑張りを
受け取った
前を向こう
歩こう
そう思った
息子の部屋をかたづけながら
ポスターをみながら
手をあわす
ありがとうございます
ほんまにありがとうございます
このご恩は一生わすれません
イチローさん野球界の方々
たろりん２０歳になりました
あなたの愛した野球を今もしています
貴方がたのような偉大な挑戦者のおかげで
私達家族たくさんの絆で
いかされてます
貴方方を思うとき地球はひとつだと実感します
おかんもダイエット挑戦あきらめません
きのうたこ焼きをつくりながら
オムライスをつくりました
ころころオムライス
お昼はこれ３ついただきま～す
イチローさんのポスター
では午後からも御安全に～～
おはようございます～
今朝はおかん朝からうるうる
泣いちゃってる
これ野球部ママから朝ラインできて・・・
大学生になった息子から送られてきた～～って
みんなで朝から泣いてる
いろんなこといっぱいあるけど
日本すてたもんじゃないよね
おかんのダイエットメニュー
全国の高校球児・輝け
食べづらい朝は
大好きな物をお腹８分目・・・
野菜からの水分とミネラルしっかり補給して
今日も元気にいってみよう～～
今日も１日御安全に～～
