昨日は在宅ワーク日。
朝トレにジムへ。トレーニング前は栄養補給とローラーで全身ほぐし、今までよりもちょっと重量あげて取り組んだスミスマシーン🩷他に3種目。トレーニングするとお水が美味しい。
朝トレ後の仕事はすぐに集中力ONの状態でできる🥹
flowers🩷
仕事後はお風呂に入って、蒸篭でおかず蒸してタンパク質意識して野菜多めの食事
しっかり動いた事もあり夜は熟睡でした。
健康的な一日に感謝🥹
昨日は在宅ワーク日。
朝トレにジムへ。トレーニング前は栄養補給とローラーで全身ほぐし、今までよりもちょっと重量あげて取り組んだスミスマシーン🩷他に3種目。トレーニングするとお水が美味しい。
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しっかり動いた事もあり夜は熟睡でした。
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