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22Jul
- 20260722_感謝リスト_上原美術館
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude list南伊豆に行っていた3連休の中日、思いついて美術館ないかなと調べたらなんだか良さそうだった上原美術館へ。こちらは大正製薬名誉会長の上原氏が建てた美術館とのこと。予想以上にコレクションが素晴らしかった✨シャガール・モネ・マティスete..仏像等も沢山ありたっぷり2時間ゆっくり過ごしました。休憩スペースはお庭と山々と一体になり清々しい。お庭と山々が気持ち良い♡大満喫🥹こちらは今年の9月から1年2ヶ月改修工事に入るとのことで行けて良かったなぁ。タイミングってあるなぁと。彼は付き合う前ゴッホとか興味あったけれども美術館に行ったこと無いというので、国立西洋美術館に私がアテンドしたら楽しかったみたい。それ以降美術館も一緒に行くようになりました今回も彼も楽しんでました🥹お互い楽しめる事が広がってゆくのは嬉しい。上原美術館、素晴らしかったです💕毎朝の私の習慣プロテイン【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円
21Jul
- 20260721_感謝リスト_決めたこと
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude list昨日決めた朝断捨離10分。今朝はキッチンの引き出しから出てきた割り箸6組と、古くなった下着を手放し。燃えるゴミの日なのでそのまま朝に手放し、これだけで気持ちスッキリ。床を拭いて、空気を入れ替えて、植物にお水やり。旅行中空気入れ替えできてなかったので、部屋のエネルギーが軽〜くなりました。自然が近くで空気が澄んだ場所で、沢山身体を動かして私自身も浄化されました✨最終日、伊豆のお野菜、お肉、お魚、お豆腐、お塩を購入してきました。新鮮でどれも美味しい🥹Thanksful💕毎朝の私の習慣プロテイン【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円
20Jul
- 20260720_感謝リスト_決めたこと
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude list東京へ戻って来て、日常へ。伊豆の朝日✨伊豆でリセットしたら、私が整ったからだと思うのですが、また家を断捨離したくなってきた。また少しづつやっていこう〜。もう一段階物を減らしたら、もっと快適になりそう。朝10分断捨離をしていこうかな。いっぺんにやらず、朝一カ所決めて、10分内で要らない物を決める。決断力を鍛えられるので好きなやり方です🥹ちょっとづつ、淡々とやっていこう✨毎朝の私の習慣プロテイン【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円
- 20260719_感謝リスト_夏休み3
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude list日の出から朝から2時間ボディーボード。良く身体動かした朝でした。余計な事は考えず、波をみてライドするタイミングに集中して、頭の中と気持ちもフラットになる時間。波に乗っている感覚はなんともいえない快感。身体を動かした後の、朝ごはんは最高。自然と一体になるってこういうことなのかな。よく動き、よく食べ、よく眠る。このサイクルが最高。本当に良い休日でした！毎朝の私の習慣プロテイン【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円
19Jul
- 20260718_感謝リスト_夏休み2
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude list朝5:30から1時間半と夕方16:00から1時間、ボディーボード。2セット！波の上をす〜っと滑ってゆく感覚はなんともいえず、彼に去年伊豆に行った時教わって以来。彼はサーフィンを20代ぶりにして、今年は立てて嬉しかったみたい。お互い筋トレを今年し始めて、「去年海で身体動かした時より、身体が疲れないね」と話してました。本当に身体が楽でびっくり。体力がついたんだなぁと実感。40代の私達いつスタートしても、身体は応えてくれるんだなぁ。こつこつに勝るものなしだと改めて思う。健康で身体を動かせるありがたさ♡素晴らしいことだなぁ、これは本当にプライスレスだなぁと思います。良い夏休みのスタート。毎朝の私の習慣プロテイン【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円
18Jul
- 20260717_感謝リスト_夏休み
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude list夏休み第一段。伊豆へ2泊３日です。かにが穴から出てはまた戻ったりするところをのんびり眺めたり、朝早くボディーボードしたり。オフの時間。波の音を聞いていたら、だんだん都会の忙しい頭から切り替わってきます。深呼吸したり、のんびり過ごします。毎朝の私の習慣プロテイン【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円
16Jul
- 20260717_感謝リスト_生成AIパスポート
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude list6月受験した生成AIパスポート、昨日発表があり無事合格しました😊AIのリテラシーを知っておくには、勉強して良かった。家では紙媒体を、都内の通勤時間は本開くのがおっくうだなとkindleも買って使い分け。このテキストを繰り返しました。最後の模擬問題は特に繰り返し。公式テキスト第4版対応版生成AIパスポートテキスト＆問題集 [ 生成AI活用普及協会（GUGA) ]楽天市場1,980円後は同僚に聞いた、YouTube（ずんだもんというサイトを流し聞きしたり。人からもらえる情報はありがたい✨）2ヶ月間、だいたい週3〜4回通勤の行きor帰りは勉強し、家では土日には1時間半位（しない週末もあり）ラストの2日は特に2時間位勉強。受かって良かった！毎朝の私の習慣プロテイン【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円
- 20260716_感謝リスト_昭和レトロ
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude listグラフィックアート展を見に行ったとき、見つけたUCC MILK COFFEE　なんかこのデザインにきゅん🥰最近飲んでないけど、懐かしい💕週1回サウナに行ってます。最新のサウナも良いけど、昭和なままのデザインの銭湯も、銭湯のタイルや壁のモザイク画も素敵なものが沢山あるしとっても好き。デザインがユニークな昭和の建築も沢山建て替えられていく。残っていくもの、変わっていくもの、いつの時代もありますが、今目の前在るものを五感であじわいたいなぁといつも思います🫶46歳の私が子供頃にタイムスリップする感じもする（笑）レトロな物や建物があるから感じられること、Thanksful✨毎朝の私の習慣プロテイン【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円
15Jul
- 20260715_感謝リスト_スペインバルと転職の話
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude list久々に転職同期と仕事後のご飯。スペインバルへ。バーカウンターでお店の方も気さくで良い感じでした。お家で再現したい料理もあったのでメモメモ。さて転職の話、30代後半８年前の初転職は、なかなかパワーが必要でした。そんな中年齢関係なく転職同期という存在は心強かったし、細やかな優秀な彼女に感謝することも沢山。あれから８年も経過すると思うと驚く。人のご縁に恵まれていて、ありがたい。会社の規模が30人あまりの会社から、1000人超えの会社に転職（転職当時は700人位）してものすごいスピードで成長しているので物事の変化が早い！早い！毎月自分の成績を取っていく必要もあり、成績が安定するまでになんだかんだ2年位はかかりました。苦しくて諦めそうになった時は上司に相談したりサポートしてもらってやってこれた。働き方も時間相談させてもらい、自分の働きたい希望時間で働かせてもらっています。昨年は昇進も！そして毎月成績取れるかしら？と緊張ありつつ仕事してます。時々疲れたら、沢山寝て、美味しいもの食べたり、遊んで息抜きします。転職して良かったし、成長出来ていて視野が広がった事は間違いなく、自分の選択は正しかったなぁと思う。人生やりたい事は、やらないよりもやったほうが良いと思うから。これからもやりたい事はやっていこう！高タンパク低脂質馬肉ハンバーグ阿蘇牧場馬肉100％【150g×6個】【900g】馬肉の旨みが凝縮！焼くだけ簡単調理冷凍個包装ギフト衛生管理国際認証取得お取り寄せグルメ父の日お中元　お歳暮楽天市場2,831円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎朝のプロテイン補給【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円2重ガーゼでぐっすり心地良い、睡眠💤の質を上げます♡婦人　脇に縫い目のない　二重ガーゼ長袖パジャマ【無印良品公式】楽天市場4,990円
14Jul
- 20260714_感謝リスト_身体ケア
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじやGratitude listジムに行かない日の身体ケアルーティン。生理前で身体が重め&眠くても、とりあえず起きたらローラー&マッサージボールで筋膜リリース。20分位全身解し。これだけでけっこうポカポカ。血流&身体の巡らせて、ヨーグルトとプロテイン、ブルーベリートッピングして朝食。水分をたっぷり取って、深呼吸する。腰回りを緩めたり、席を立つ時に少しストレッチしたり。出来る事をちょこちょこ積み重ねる。そして、この時期頭があんまり働かない時期なので、気を回しすぎないも結構大切な気がしてます。お風呂はいって身体を暖めてゆっくり寝よう〜🥹高タンパク低脂質馬肉ハンバーグ阿蘇牧場馬肉100％【150g×6個】【900g】馬肉の旨みが凝縮！焼くだけ簡単調理冷凍個包装ギフト衛生管理国際認証取得お取り寄せグルメ父の日お中元　お歳暮楽天市場2,831円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎朝のプロテイン補給【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円2重ガーゼでぐっすり心地良い、睡眠💤の質を上げます♡婦人　脇に縫い目のない　二重ガーゼ長袖パジャマ【無印良品公式】楽天市場4,990円
13Jul
- 20260713_感謝リスト_六本木デート
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12Jul
- 20260712_感謝リスト_お花
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11Jul
- 20260711_感謝リスト_プロテインパンケーキ
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10Jul
- 20260710_感謝リスト_朝トレ
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09Jul
- 20260709_感謝リスト_ダブル咲き
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08Jul
- 20260708_感謝リスト_大好きブリトー
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07Jul
- 20260707_感謝リスト_江戸東京博物館
  すPR※Amebapickを利用しています❥夏のじや美顔器スチーマー美容保湿ナノミスト温冷スチーマーフェイシャル肌ケア潤い肌荒れコンパクト軽量乾燥対策乾燥肌浸透美容家電ギフトおしゃれ保湿ケア業務用顔衣類美肌ケアフェイスケアヘアケア毛穴ケア美容家電保湿補水潤い乾燥携帯加湿器楽天市場5,670円Gratitude list週末江戸東京博物館へ。リニューアル後の初です。もし行かれる事があればwebからチケット買って行くことをおすすめします。朝9:30頃行きましたが、チケット売り場は長蛇の列でした。江戸時代のお寿司の屋台ゆっくりみたら常設展でも2時間は入れます。江戸時代から現代にかけての学びが沢山あります！子供も大人も楽しめる、デートで行くのも楽しい🥰鹿鳴館の模型、時間になると動きます🥹江戸時代って物が無い分、使い回すのが当たり前。大人の着物はリメイクして子供用にしたり、雑巾にしたり、最終は焚きつけに使ったりして灰になり自然へ還すとありました。徹底的にエコ🥰私も洋服やバッグをセカンドショップで購入する事時々あります。人と被らない確率が高いしエコだし。素敵なデザインもある✨自分もハッピー、地球もハッピーがよいですね💖毎朝のプロテイン補給【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円2重ガーゼでぐっすり心地良い、睡眠💤の質を上げます♡婦人　脇に縫い目のない　二重ガーゼ長袖パジャマ【無印良品公式】楽天市場4,990円
06Jul
- 20260706_感謝リスト_生ライチ
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじや美顔器スチーマー美容保湿ナノミスト温冷スチーマーフェイシャル肌ケア潤い肌荒れコンパクト軽量乾燥対策乾燥肌浸透美容家電ギフトおしゃれ保湿ケア業務用顔衣類美肌ケアフェイスケアヘアケア毛穴ケア美容家電保湿補水潤い乾燥携帯加湿器楽天市場5,670円Gratitude list彼から教わった、この時期限定の生ライチ💖ご近所のファミマがお野菜と果物の種類が豊富で🥰（八百屋さんから直仕入れなんだそう）なんと台湾産生ライチが198円。とっても香りが良くて美味しい。ライチって、外と中のギャップがすごい。ゴツゴツした外見なのに、中は気品あふれる感じ（笑）最近は冷凍ベリーやブルーベリーをストックして、ヨーグルトとプロテインとフルーツをトッピングして食べてます💖こちらも便利でとっても有難い、でもやっぱり生の旬のフルーツも大好き。日本のフルーツってほんとおいしいです。毎朝のプロテイン補給【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,990円肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円2重ガーゼでぐっすり心地良い、睡眠💤の質を上げます♡婦人　脇に縫い目のない　二重ガーゼ長袖パジャマ【無印良品公式】楽天市場4,990円
05Jul
- 20260705_感謝リスト_サウナでリセット
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03Jul
- 20260704_感謝リスト_Enegy
  PR※Amebapickを利用しています❥夏のじや美顔器スチーマー美容保湿ナノミスト温冷スチーマーフェイシャル肌ケア潤い肌荒れコンパクト軽量乾燥対策乾燥肌浸透美容家電ギフトおしゃれ保湿ケア業務用顔衣類美肌ケアフェイスケアヘアケア毛穴ケア美容家電保湿補水潤い乾燥携帯加湿器楽天市場5,670円Gratitude list最近少し自分の力を出せてない気がしてちょっとエネルギーが弱くなっていた気がしてた。自分が自分を過小評価してたなぁ。ちょっとエネルギーが足りないならエネルギー高い人の真似をしたらいいなーと考えた。私の周りのエネルギー高い人って、どんな人だったっけ？思い出してみた。・少し大きめな声はっきり話す・笑顔・姿勢が綺麗・目力がある・血色が良い・バイタリティーがある・余裕がある7月だ！ハイビスカスも沢山咲くねまずは一日意識して広角をあげて笑顔でいこう🫶🥰意識って大事なのよ〜今日の朝トレ完了。シャワーしてスッキリ。7月エネルギー注入してスタート！肌が一段明るくなる❥【企画品】ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ+ベースケアセラムミニセット(1セット)【ソフィーナiP】楽天市場3,960円2重ガーゼでぐっすり心地良い、睡眠💤の質を上げます♡婦人　脇に縫い目のない　二重ガーゼ長袖パジャマ【無印良品公式】楽天市場4,990円

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