makeitshine88のブログ

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15Sep
- 202409015_感謝リスト
  オフ日はサ活。生理前は、身体を暖める&PMS対策兼ねてサウナへ。横浜スカイスパ初行ったり、朝極楽湯。それでも人間イライラしちゃう事はある。今日は彼に（理由はあるのよ。）イラっとしちゃった。そんな自分も受け入れて、チャンスと捉えて、ほっとすること☕すれば良いちょっと目の前の空間5分片付けて、紅茶を入れて飲んでみた。さらに今日の私はヨガしたくなり、20分ヨガタイム。大分エネルギー変わりました。自分の状態に気づいて、エネルギー転換出来た私よ〜、ありがとうそして、、コンビニに出かけた彼がヤクルト1000を2つ買ってきた。一緒に飲みました。ありがと！💜today's YouTube yoga 💜
13Sep
- 27240912＿感謝リスト
  Gratitude list🩵PMS&凄い疲れていて、なんだか歯車が色々噛み合わないなぁーという感じの一昨日だった（泣）こういう日もあるよねー早めに寝て昨日、お休みもらっていたので切替日☺️✨朝ウォーキング、ストレッチとヨガ20分程、家事をしてから、横浜の老舗、横浜スカイスパへ。サ活。途中、横浜の地下街で今週末に閉店するという、（大正5年創業　八角）さんで、エビ蕎麦を〜680円！天ぷら美味。美味しかった。他店舗はあるみたい☺️🦐🦐🦐有り難い、お休みでした✨美味しい物、身体動かすこと、サ活（好きな事）最強！Thanksful
08Sep
- 20240907_感謝リスト
  Gratitude list昨日ぱっと時間できたので、実家&妹達に会いに。甥っ子（幼稚園）と折り紙遊びして、ちょっとアドバイスしたら、工夫して、自分でどんどん作っていき作り終わって出来にとても満足したみたいで、「今日は良い日だ〜」って言ってた。可愛すぎる🩵🩵🩵うん、人生、「今日は良い日だ〜」って思える事が大切だよ。人生の本質だな。🩵🩵🩵
02Sep
- 20240902_感謝リスト
  Gratitude list先週からずっと台風の影響で雨、東京はやっと晴れ間が見えて、通勤途中でも、朝顔の中に蟻がいたり、雀がチュンチュン歩いていたりete...生命活動を目の当たりにした朝。なんか、地球の動物、植物、私も🩷生き物全てが「はぁ、太陽の光、久々だわー🩷🩷🩷」と言っている様に聞こえて、みんな気持ちが一緒だな〜なんて、子供の様にピュアな気持ちになりました。生きていて大切な事って、しかめっ面して生きることじゃなくて、なるべく明るい気持ちで、るんるん🎵いた方が良いと思う（笑）まぁ、私もイライラする事も沢山ありますが、このご機嫌生き方が一番と気づいてる時点で、私はこの人生最強じゃないの✨感謝だなーと思ってますお気楽にいこう🩷
01Sep
- 20240901_感謝リフト
  Gratitude list明日は彼とサウナに行き、頭空っぽに。（平日は考える事が多いので私のリセット時間。）&発汗してデトックス。あっという間に日曜。今日は彼が家系ラーメン食べに行ったので、誘われたけど私はパスして自分時間。自分の心と身体がご機嫌である方を選択。YouTubeヨガ1時間（久々の１時間）身体を動かすのは気持ち良いと思うと同時に、身体のコアを少し鍛えていきたい！と望みが出た。自分の望みに気づいてあげる事はとても良いことだと思います。身体に聞いたら、お野菜多めのナポリタン食べたいと声が聞こえたので料理。誰かと食べるご飯を作る事はもちろん、自分だけのために自分の食べたい物を作る事も好きだな〜🩷としみじみ思いながら、作りました。ベランダみたら、ハイビスカスが3つのお花をつけていた🩷視界にお花が入るのは幸せ。
27Aug
- 20240827_感謝リスト
  Gratitude list帰宅したら20時前ですがパートナーが既に寝ていた（笑）ご飯は済ませたと言っていたし、よほど疲れてるのでしょうということで起こさずに😴久々の私だけの平日フリー時間を過ごす事に🩷ご飯も簡単に済まして、明日のお弁当セットも終わったけれど、たっぷり時間がある✨自分に何をしたいか聞いたら、長めに美容時間を取りましょと、声がしたので、ゆっくりシャワータイムにして、ヘアパックしたり、ヘッドマッサージete...気持ち良く、最高だったな。SNSを見るより、美容時間取ったほうが今日の私には必要な時間だったなぁ。パートナーとの時間も大好き、私だけの時間も大切。大切な時間を過ごせた事にありがとう。
24Aug
- 20240824_感謝リスト
  Gratit list今日はのんびり土曜日。朝ウォーキング後、ヨガ&ストレッチ。「ここをストレッチして」という声が聞こえて、その通りにしたら、とっても気持ちよい🌝そして、今日は久々に飲みたくなり、ロゼワイン。久々にピザも食べたくなり、モツァレラピザ✨あ〜、幸せ、満足。心の声を聴いて、それに素直に従う🩷自分のご機嫌で居ることって、一番大切だなと思う。
08Jul
- 20240708_感謝リスト
  Gratitude list最近、行ったことない所、した事ない事をしてみると日常生活が輝き出すと英語のポッドキャストで聞いて、即実行❤海に行って疲れて早く寝た次の日、始発に間に合う時間に目が覚めて、彼に明治神宮行きたいなぁと呟いたら、始発で行こうと言ってくれたので朝参拝へ。朝日が物凄く綺麗で、参道の色々な場所で光が差し込みそれはそれは綺麗でした❤行ったことがある場所でも、始発は初めてで思わぬ絶景に感動した。　これも初体験に入るなと🥰何でも興味あればやってみるのは良いことです！感謝。
04Jul
- 20240704_感謝リスト
  Gratitude list先月から、健康と美容がなんだか楽しくて❤朝起きたらすぐ、・なかやまきんに君の動的ストレッチをYouTube見ながらする。・オプションで、コアエクササイズをする。合計13分位✨身体がポカポカ。寝る前に足のマッサージをする事が習慣になってきた。身体が整ってきて、PMSが先月より楽だった❤❤加えて昨日から、炭酸フェイスウォッシュを導入したら、1段顔が明るくなった気がする。何より自分が楽しいから、続いている。楽しいが一番だな〜。自分史上楽しく綺麗な肌と身体とマインドリセットだ❤感謝。
26Jun
- 20240626_感謝リスト
  Gratitude list今日は自分に感謝が自然に溢れた日。6年前、離婚と転職と、1人暮らしで自分への自信喪失からどうにかもがいていた私。。ほーんと、メンタルは、ゼロからのスタートだった。自分らしさって何？どうしたらいい？コツコツ、コツコツ自分の感情と向き合って、積み上げて、自己卑下をせず、今の自分を認めて自己肯定が出来る様に。いったいどうしたら私はこの辛いジョウキから抜け出せるのかわかなかったけれども、周りの人に支えてもらって、最終【今に集中する】事だと魂レベルで実感して、実践した。いつも自分は自分の味方でいること。逃げなかった。いつもありがとう。逃げずに、アップダウンもありつつも、向き合った私、ありがとう。この経験は、今後も絶対に活きる。今は前よりもずっーと、楽で、楽しい。良い方への、頭と気持ちの切り替えが早い早い。ありがとう。私❤I love you.
25Jun
- 20240625_感謝リスト
  Gratitude list今日は帰り道、頭疲れて、体もおもーい、気持ちもつかれたーなぁ、一瞬、仕事で出来なかった事思い出して、自己卑下になりかけたけど、私はPMS前だと思い出した。（PMSだとネガティブになりやすい！）ここから、私は自分に感謝する事を沢山思い出した。①朝起きがけに、7分の動的ストレッチ、7分のコアエクササイズ、合計14分した私、偉い。②ランチを作り、持っていた私に感謝。③集中して仕事した私に感謝。④帰り道、一駅歩いた私に感謝。④まで感謝してたら、⑤私に感謝こめてオイルマッサージしようと思いたち、髪とボディをオイルマッサージ。お風呂に入って、ボディブラシして、フェイスパックした。私に感謝。⑥買ってきた、お魚を焼いて、明日の彼と私のお弁当を作り。私に感謝。いつも、ありがとう、私。
22Jun
- 20240622_感謝リスト
  Gratitude list私にいつも、ありがとう。周りの人に、いつもありがとう。この瞬間に、いつもありがとう。そう思えることに、ありがとう。
- 20240621_Gratitude list
  Gratitude list健康で美しく在ると設定をして、毎日7分〜14分トレーニング😍YouTubeをみつつ、筋トレ&コアを鍛える、7分プログラム3つのうち、1つか2つを取り入れて実行。汗をうっすらかけて良き感じ。実行した私にありがとう！そして今日は改めて自分が身を置いている環境に感謝だな〜としみじみ感じた日。❤
17Jun
- 20240616_感謝リスト
  Gratitude list週末は海でちょっと泳いだり、ポップアップテントでお昼寝したり、フリスビーしたり。大人になり、日本の海で泳ぐ事になるとは思わなかったけれど（海外では友達と泳いだりしてた）パートナーが海が無いと無理だという人なので、前後の日焼けケアは出来る事とにかくして私も楽しむ方に振りきった🩵人生、一瞬、一瞬楽しむ方が絶対良い🩵身体を動かして、良く寝て、家の細々改善したい事への、仕組み作りもできて良き週末。そして同時に、北海道旅行もあり、身体が緩んだので、先週から、食事と運動で身体のラインを引き締めたい💖痩せたいというより、美しく在ると設定した方がうまくいくと思うので、実験中💖実験し始めた私に、ありがとう！偉いと褒めてます。
14Jun
- 20240614_感謝リスト
  Gratitude list北海道旅行。沢山の自然を満喫、ライラックの香りが忘れられない💖心が震えました。支笏湖も素敵だったなぁ。美味しい物を沢山たべ、ジンギスカン、ソフトクリーム、お寿司も。たくさん、ありがとう。ライラック💖
26May
- 20240526_感謝リスト
  Gratitude list💖昨日は１日、１日スパに行き、岩盤浴、サウナ、お風呂を堪能。スパの中庭の風が気持ちよくて最高だった。前野原温泉さやの湯処💖おすすめです。板橋区にあるよ。帰ってきたら眠くて眠くて。1週間分の仕事疲れなどが出たのか、まさかの10時間睡眠🌜🥱良く寝た！オフ日を満喫。お家で今日は、去年漬けた梅シロップを、ウィルキンソンで割って飲んだら美味しい、平和だ。また梅シロップ作ろう！平和な日常に感謝。ありがとう。
15May
- 20240515_感謝リスト
  Gratitude list先週、妹の家の庭からもらった芍薬が、咲きました💖嬉しい。花を見ると、家族との良い時間も思い出す。ありがとう。麻布十番の歯医者へ。定期クリーニング。虫歯も無く、歯をピカピカにしてもらい、スッキリ🧚‍♀✨定期的なメンテナンスって大切だなと実感。ウォーキング2駅も出来て、彼と帰りの電車で待ち合わせして帰宅。日常に感謝。💖
13May
- 20240513_感謝リスト
  Gratitude list週末のリラックスタイム。・朝散歩していて、ローズガーデンを見つけた。・エアフローヨガに初挑戦。とにかくやりたい事は、やったほうが良い精神😍エアフローヨガ、ヨガとは別物でした！楽しかった。・２人、32平米暮らし。コンパクトながらかなり、満足度高い。ベットが届いてほぼこれで整いました。バジルをプランターに植えたので、育つのが楽しみ。ＲＯＳＥ
04May
- 20240503_感謝リスト
  Gratitude list植物や青空を感じる事が好き。行ったことが無い場所に行くのが良さそうだと、天王洲アイルへ。芝浦中央公園通ったら、ローズが満開💖私はオレンジ色のアリゾナというローズ。真っ白なヨハネ・パウロ2世のローズの香りが好き。色んな香りがあり、奥深いローズの世界。天王洲アイルは川沿いでウッドデッキも広く、ランチしたり、お散歩したり、するには本当に気持ち良かったな。30000歩以上歩いた日良き休日に感謝。
01May
- 20240501_感謝リスト
  Gratitude list家に帰って、ご飯を作ったり、時にはお惣菜買ったりして、ご飯食べながら疲れたーねとか、美味しいねーとか、今日こんなことがあってさとか、言いながらご飯を食べる何気ない日常が幸せ。感謝。歩いてる時には感じる季節の移ろいも。一瞬を味わう。これが出来る様になった事がギフトだと思う。先を心配しすぎたり、心がここにあらずになる時間が少なくなったこと。今に留まってこの一瞬を感じられること。それが幸せです。💖

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