ファスティング DAY6

こんばんは！

ウェルネスフード研究家、ファスティングインストラクターのcumicoです。

今日でファスティングも6日目。

回復食に入りました☆

フルーツ切って、ミキサーに入れて、

冷凍保存していたりんごとグレープフルーツも入っているので、いつもより冷たくてこれはこれで美味しい♪

そして、2日間停止していた腸が動き、お腹がすっきりしました☆

すっきりする前にビキニでお腹の写真を撮ったのだけど、こんなにフラットなのはどれくらいぶり？という感じ♪

今後開催していくセミナーご参加の方にはビフォアアフター写真を公開させていただきます☆

今日は昨日に引き続き応用編2回目の講義。かなりブラッシュアップしたセミナーとファスティングプログラム、いい感じです。ファスティングで思考がクリアになってきたかな？

来週までにさらに磨いていきます☆

レタスに野菜と果物を巻くと、ヘルシーラップサンドに。クルミとレーズンがアクセント♪

帰り道、お気に入りプレイスのひとつ、伊勢丹のビューティーアポセカリーに寄って、顔用UVをチョイス。

すべて自然のものでできていて、香りもよくて、脂っこくないものを探していたら、ヴェレダがぴったりでした☆

これでがっつりお化粧しないときもお肌が守られます＾＾

夜はおうちでサラダ。

お豆腐をブロッコリースーパースプラウトで囲んだら、鳥の巣みたいになりました♪( ´θ｀)ノ

かわい～～☆

ようやく形がリアルに見えてきたプログラム。今にも殻を割って、ぴよーっ！と産声をあげそうなところなので、こんなサラダができたのね。

明日は最終日の7日目。

どこまで結果が出るのか、乞うご期待♪

ファスティング DAY5

こんばんは！

ウェルネスフード研究家、ファスティングインストラクターのcumicoです。

艶めきファスティングも5日目、酵素ジュース生活になってから3日目の夜を迎えています。

お腹は空くものの、耐えられないほどにはならなくて、食べ物も食べたいとは思わない。食べたら正確な結果が出ないと思うと、食べる気は起きないものですね。

こんな風なんだな～～と感覚を味わいながら過ごしています＾＾

昨日は1日家にこもって、今日の養成講座応用編に向けて課題に取り組んでいました。

考えれば考えるほど、伝えたいことがたくさん湧いてきて、たった2時間のセミナーなのに、本でも書くんじゃないかという勢いでつらつらと思いの丈を書き連ねてしまいました＾＾;

セミナーにするにはだいぶ削らないといけませんが、おかげで想いやエピソードを思い出すことができて、いずれ機会があればお伝えする小ネタがいろいろできてよかったです♪

そして今日は夕方から少しお散歩へ。

先日のランの後遺症の筋肉痛がまだ残っているのでウォーキングに。

普段走って通り過ぎる場所を歩くと、気になるお店がちらほらと。

こちらはアンティークの家具屋さん。

こちらも家具屋さん。

美味しそうな野菜の煮込みやおつまみのある、おしゃれ風なお店発見。

お参りをして、

イタリアンのお店発見☆

一番カジュアルなランチコースで2,200円、前菜3種、パスタ、ドリンク。

今度機会があったら行ってみよー♪

イギリスのアンティーク家具屋さん。

ちょっとしたハワイ風バル？ここも今度覗いてみよ♪

明日から2日間回復食なので、足りない野菜と果物を調達に。

また野菜室が賑やかになりました☆

食欲はないといえばないので、もう数日酵素ジュース生活でもいけそうだけど、食べるというより早くお料理をたくさんしたくてうずうずしています♪( ´θ｀)ノ

明日の朝のスムージー、楽しみだな♪

ではでは、よい夢を☆

ファスティング DAY3 いよいよ酵素ジュース生活突入〜

こんばんは！

ウェルネスフード研究家、ファスティングインストラクターのcumicoです。

今日はYUKIさん流艶めきファスティングの3日目。

いよいよ3日間の酵素ジュース生活に突入です！

昨年勢いで買ったものの、1回くらいしか使っていなかった炭酸水メーカーを引っ張り出し、

炭酸水、できた☆

で、酵素ジュースにブレンドします。

1日分の2ℓを朝作り、持ち歩いてひたすら飲みます。

他に口にしてよいのはお水だけ。

ランチも、

お茶も、

サンペレグリノ。

隣でキッシュやサラダプレートやレモンタルトやスムージーを食している人がいても、全然平気。

むしろ気を使わせてしまって申し訳ない。。

そういえば、小学生の頃から様々なダイエット方法やオリジナルメソッドを考案してトライしてきた私としては、期間限定で目標があるときはへっちゃらなのでした。

そんな自分の強みも思い出せるファスティング。

そうそう、そして、朝は築地市場に行ってきたんですよ☆

カートがびゅんびゅん行き交うので、じゃまにならないように気を付けながら、

ああっ、貼り付け枚数に限界が。。

とにかく野菜と果物のワンダーランドで、またゆっくりたっぷり買い物に来たいと思いました☆

市場なので、大量生産は困難な有機のものは出回らないそうですが、珍しい野菜や果物がたくさんあって、お料理のクリエイション魂がふつふつと湧いてきました☆

養成講座仲間とローフードパーティーを企画しようと話しているので、そのときはまた見に行こうと思います♪

ではでは、ジュースで乗り切れた自分に乾杯♪( ´θ｀)ノ