ウェルネスフード研究家、ファスティングインストラクターのcumicoです☆
今日から3日間、からだの声を聞きながら、オリジナルファスティングプログラムの開発実験です。
ベースとなる自然治癒療法のドクターによるメソッドをアレンジして、夢を叶える7日間ファスティングプログラムに仕上げます
からだの声を聞くとは、お腹減ったよお～ぅとか、のど乾いたよ～～とか、栄養が欲しいよ～～とか、からだが脳に送る指令を敏感にキャッチするということ。
先日3日間、生まれて初めてジュースを炭酸水で割ったものと水だけで過ごしてみて、胃腸の動きがよくわかりました。
体内サイクル時間と空腹を感じるタイミング、本当にそうできてるんだな～と思いました。
お昼の12時から18時頃までは胃が食糧を欲していて、つまり空腹感をとても感じやすいのですが、それを過ぎると収まるんです。
20時以降は食べないのがよいというのはわかっていても、仕事をしていると生活サイクル上難しかったりしますよね？
胃、つまり体は確かに休みたがっています。でも私たちは、習慣や記憶をもとに脳で食べてしまうんですね。
そういうからだの声を聞いて、時々リセットさせてあげるのがファスティング習慣なんですね。
自分を愛してあげる、一番の愛の行為です
そうそう、今日実家の母の家庭菜園から、すくすく育った野菜たちが届きました
ズッキーニ、でかっ
ズッキーニは1日でぼんっと大きくなるので、うっかり見落とすとすぐに巨大になるのですって。
確かに、この間これよりもっと巨大な大根サイズのズッキーニが100円で売られてました。
あと少しでファスティングが終わったら、札幌出張のときに買ってきたスープカレーの素で、このコたちを使って玄米ベジスープカレーを作るんだ
