ウェルネスフード研究家、ファスティングインストラクターのcumicoです。
今日は師匠のYUKIさんによる艶めきファスティングの2日目。
朝のスムージーに始まり、
気が向いたので外へ走りに☆
緑のトンネル、気持ちいい♪
以前はNike RUNで距離とタイムを測りながら走ったこともあるけれど、私の場合、身構えてしまってかえって気軽に走れなくなるので測るのはやめました。
ゆっくりめに30分くらい走ったので、3～4kmってとこかな？
帰りは買い物や銀行に寄りながら30分歩いたので、1時間のランとウォークになりました。
子供の頃から比較的文化部ゆえに、なかなか走るという行動に移るまでに頭の中で葛藤があるのですが、がんばって行ってみると楽しいのよね。
それに、同世代近辺の女子ランナーたちに何人も会って、みんながんばってるんだな、私も継続しよ♪と勇気づけられたのでした。
程よくお腹も空いたところで、ランチタイム♪( ´θ｀)ノ
玄米もアボカドも入って、ボリュームたっぷり大満足☆
午後は自宅サロンでオリジナルカリキュラム構築作業。
じんわり暑いお天気のせいもあってふんわりもやもやして、ちょっぴりうとうとしてしまったけれど、お水をたくさん飲んで循環させて、ヒーリングミュージックを掛けながら集中、集中。
あっという間に18時が近づき、夜ごはん。
胡麻油が香ばしくて、しあわせ～♪( ´θ｀)ノ
明日からは酵素ジュース生活を3日間送るので、冷蔵庫の野菜室の野菜や果物たちを冷凍庫に避難。
午後は自宅サロンでオリジナルカリキュラム構築作業。
じんわり暑いお天気のせいもあってふんわりもやもやして、ちょっぴりうとうとしてしまったけれど、お水をたくさん飲んで循環させて、ヒーリングミュージックを掛けながら集中、集中。
あっという間に18時が近づき、夜ごはん。
胡麻油が香ばしくて、しあわせ～♪( ´θ｀)ノ
明日からは酵素ジュース生活を3日間送るので、冷蔵庫の野菜室の野菜や果物たちを冷凍庫に避難。
葉野菜って冷凍したことないけど、どうなるんだろう？？
野菜室でしなびたり腐ったりするよりましなので、いざ実験。
これも食育のうちです＾＾
りんごは小学校の給食でアップルシャーベットが出てたくらいだから、想定内。
いただいたばかりの今が旬のさくらんぼ、佐藤錦も、残念ながら今は食べられないので種を取って、
冷凍。グレープフルーツも、ブルーベリーも、バナナも。
いただいたばかりの今が旬のさくらんぼ、佐藤錦も、残念ながら今は食べられないので種を取って、
冷凍。グレープフルーツも、ブルーベリーも、バナナも。
みんなスムージー行き。シャーベット状になって、夏っぽくてよいかも♪
今までは使い切るまで食べていたので、あまりたくさんの種類を同時に持っていなかったけれど、今回はファスティングメニュー用にいろいろ買い揃えたので、久々に野菜室と冷凍庫がいっぱいに。
せっかく大きな冷蔵庫を持っているのに、ここ3年ほど出張や外食が多い慌ただしい生活を送っていたので、冷蔵庫には必要最低限のものしかおかないようにして常にガラガラでした。
今までは使い切るまで食べていたので、あまりたくさんの種類を同時に持っていなかったけれど、今回はファスティングメニュー用にいろいろ買い揃えたので、久々に野菜室と冷凍庫がいっぱいに。
せっかく大きな冷蔵庫を持っているのに、ここ3年ほど出張や外食が多い慌ただしい生活を送っていたので、冷蔵庫には必要最低限のものしかおかないようにして常にガラガラでした。
でも、いつも素材やお料理が詰まっている生活を本当の私は欲してたんだな～としみじみ♪(´ε｀ )
さてさて、カリキュラム構築作業、引き続きがんばります♪
さてさて、カリキュラム構築作業、引き続きがんばります♪
